سه شنبه ۰۴ اردیبهشت ۱۳۹۷

سلامت جسم و روان

چگونه خانه خود را در برابر سرما خوردگی ایمن کنم؟

چگونه خانه خود را در برابر سرما خوردگی ایمن کنم؟

اینطور ثابت شده که ویروس سرماخوردگی می تواند تا سه ساعت در خانه و بر روی سطوح مختلف باقی بماند. نقاط خاصی در خانه های ما بیشتر در معرض آلوده شدن با ویروس سرماخوردگی و آنفلوآنزا هستند و شما هرچقدر…
بیشتر بخوانید
بهترین زمان برای مسواک زدن و استفاده از نخ دندان

بهترین زمان برای مسواک زدن و استفاده از نخ دندان

اختصاصی چاره چی/ ممکن است این سوال برایمان پیش بیاید که بین مسواک زدن، نخ دندان زدن و شستشوی دهان کدام در اولویت قرار دارد و ترتیب آن ها چگونه است و اصلا چه زمانی باید این موارد را انجام داد؟ در…
بیشتر بخوانید
اثرات جبران ناپذیر گرسنه خوابیدن را بشناسید!

اثرات جبران ناپذیر گرسنه خوابیدن را بشناسید!

بسیاری فکر می کنند با معده خالی به خواب رفتن می تواند در تحقق هدف کاهش وزن موثر باشد اما در واقعیت هر چه بیشتر احساس گرسنگی کنید احتمال این که روز بعد غذای بیشتری مصرف کنید، بیشتر می شود. چاقی و اضافه وزن…
بیشتر بخوانید
با این ترفند ها بدون این که بیرون بروید می توانید ویتامین D دریافت کنید

با این ترفند ها بدون این که بیرون بروید می توانید ویتامین D دریافت کنید

ویتامین D که غالبا از نور خورشید دریافت می کنیم، کلسیم استخوان ساز را بالا برده و حتی به جلوگیری از بیماری های خود ایمنی و سرطان کمک می کند. اما با طولانی تر شدن شب ها، دریافت دوز روزانه…
بیشتر بخوانید
آقایان/ چگونه‌ با وجود ریش از پوست تان مراقبت کنید؟

آقایان/ چگونه‌ با وجود ریش از پوست تان مراقبت کنید؟

اختصاصی چاره چی/ همه ما می دانیم که مراقبت از پوست امر بااهمیتی است و زن و مرد نمی شناسد. مردان با ریش هم باید کرم ضد آفتاب و نرم کننده به پوست خود بزنند. اما شاید فردی که ریش دارد از خود بپرسد…
بیشتر بخوانید
فواید ماساژ دادن پا قبل از خواب

فواید ماساژ دادن پا قبل از خواب

اختصاصی چاره چی/ باید گفت که ماساژ یکی از هنرهای قدیمی درمانی است. هندی ها، مصری ها و ایرانی های باستان برای بسیاری از بیماری ها از ماساژ استفاده می کردند. امروزه هم، ماساژ به عنوان برنامه های توان بخشی فیزیکی مورد تایید است و ماساژ درمانی می تواند…
بیشتر بخوانید
این سرگرمی‌های به ظاهر ساده شما را باهوش‌تر می‌کنند

این سرگرمی‌های به ظاهر ساده شما را باهوش‌تر می‌کنند

اختصاصی چاره چی/ مدت ها عقیده بر این بود که افراد با یک سطح هوشی که به آن ها ارث رسیده به دنیا می آیند و تنها کاری که می توان کرد زندگی با پتانسیل های موجودمان است. دانشمندان حال کشف کرده اند که ما در حقیقت…
بیشتر بخوانید
چطور وزن کم کنیم و یک سبک زندگی سالم داشته باشیم؟

چطور وزن کم کنیم و یک سبک زندگی سالم داشته باشیم؟

اختصاصی چاره چی/ آیا از وزن خودتان احساس ناراحتی می کنید؟ دوست دارید که احساس قدرت و سلامتی داشته باشید؟ در این مطلب به شما راه های ساده ای که می توانید وزن کم کرده و وارد دنیای سالمی شوید را آموزش خواهیم داد. ۱-تا…
بیشتر بخوانید
با این ٣ راهکار دیگر در سفرهایتان مسموم نمی شوید

با این ٣ راهکار دیگر در سفرهایتان مسموم نمی شوید

سفر به خارج از کشور همیشه ترس ­هایی به همراه دارد: مسمومیت غذایی یا بیماری مسافر. شاید تصور کنید نوشیدن آب از بطری ­های آب معدنی در سفر در برابر تمام عوارض جانبی ناخوشایند از شما محافظت می­کند، اما این…
بیشتر بخوانید
برای سلامت روده خود دسر غلات را امتحان کنید

برای سلامت روده خود دسر غلات را امتحان کنید

مواد لازم برای یک نفر: دو قاشق غذاخوری دانه چیا یک دوم پیمانه شیر بادام دو الی سه قطره عصاره وانیل( اختیاری) کمی نمک یک چهارم قاشق چایخوری اسپیرولینا (اختیاری) یک عدد سیب کوچک با پوست یک قاشق چایخوری دارچین…
بیشتر بخوانید