یکشنبه ۰۶ خرداد ۱۳۹۷

تناسب اندام

چگونه بدون ورزش کردن وزن کم کنیم؟

چگونه بدون ورزش کردن وزن کم کنیم؟

صبحانه کامل و مغذی بخورید کاهش وزن در طول یک هفته بدان معنا نیست که خود را از مواد مهم و ضروری مورد نیاز بدن محروم کنید. چه رژیم غذایی داشته باشید و یا بدون رژیم غذایی باشید باید هر…
بیشتر بخوانید
چگونه در ایام نوروز تناسب اندام خود را حفظ کنیم؟

چگونه در ایام نوروز تناسب اندام خود را حفظ کنیم؟

تعطیلات نوروز مخصوصا به خاطر طولانی بودن آن، ایامی است که الگوهای بدنی و تغذیه ای بسیاری از ما تغییر می کند و تازه بعد از تعطیلات متوجه می شویم که با پرخوری و کم تحرکی چه بلایی سر خودمان آورده ایم و افسوس ها و استرس ها…
بیشتر بخوانید
۷ مورد از بهترین ورزش ها برای لاغری

۷ مورد از بهترین ورزش ها برای لاغری

۱. شنا با شنا کردن، ۶۳۵ کالری در ساعت خواهید سوزاند! اگر به دنبال ورزشی هستید که فعالیت زیادی نیاز نداشته باشد و نتایج خوبی برای تان به بار بیاورد، شنا کنید. این ورزش ظاهرا کم تحرک می تواند بدون ریختن حتی یک قطره…
بیشتر بخوانید
عادت های صبح گاهی که باعث کم شدن وزن تان می شود

عادت های صبح گاهی که باعث کم شدن وزن تان می شود

آیا واقعا با تغییر روند صبحگاهی خود می توانید وزنتان را کاهش دهید؟ با توجه به تحقیقات صورت گرفته، روند صبحگاهی زندگی شما می تواند رژیم غذای تان را تغییر داده و به کاهش وزن شما کمک کند یا آن را با…
بیشتر بخوانید
اگر می خواهید بدون زحمت وزن کم کنید، این ۳۰ راهکار را انجام دهید!

اگر می خواهید بدون زحمت وزن کم کنید، این ۳۰ راهکار را انجام دهید!

۱. چربی زدائی از بدن: هفته اول – حبوبات به جای گوشت های سرخ کرده. اگر شما بیش از حد از گوشت گوساله یا اردک و غاز استفاده می کنید، سعی کنید در هفته اول کم کردن مقدار یک پوند از وزن بدن خویش،…
بیشتر بخوانید
این نوشیدنی خوش عطر تا عید نوروز شما را به وزنی ایده آل می رساند!

این نوشیدنی خوش عطر تا عید نوروز شما را به وزنی ایده آل می رساند!

اگر به فکر کم کردن وزن و اندامی مناسب هستید باید بدانید کدام راه را  امتحان کنید تا اثرگذاری بیشتری داشته باشد. لاغری با قهوه تلخ قهوه یکی از مفیدترین نوشیدنی ها در سراسر دنیا است، پس برای بدست آوردن…
بیشتر بخوانید