شنبه ۳۰ تیر ۱۳۹۷
با ۶ خواص جادویی خرما آشنا شوید!

با ۶ خواص جادویی خرما آشنا شوید!

اختصاصی چاره چی/ خرما میوه ای قدیمی است، که از درختی به عمل می آید که جزء تیره نخل هاست و در مناطق نیمه گرمسیری و گرمسیری پرورش می یابد وعده ای خاستگاه آن را هندوستان می دانند.

در واقع خرما یکی از قدیمی ترین مواد غذایی است که مصرف آن قدمتی ۶۰۰۰ ساله دارد و تنوع آن در سراسر جهان به ۲۰۰ نوع می رسد که در ادامه به خاصیت های این ماده جادویی می پردازیم.


۱- ارزش غذایی بالا

خرما به دلیل فیبر بالایی که دارد ارزش تغذیه ای بالایی داشته و مصرف آن ۱۸ درصد فیبر ، ۲۰ درصد پتاسیوم، ۱۸ درصد منیزیوم و مقدار زیادی کلسیم و آهن مورد نیاز بدن را در روز تامین می کند.

همچنین خرما حاوی ویتامین های A، B5 و B6 است.

۲- خاصیت آنتی اکسیدان

خرما به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی که دارد در پیشگیری از بیماری هایی مثل بیماری قلبی، سرطان، پوکی استخوان و دیابت موثر است.

۳- کنترل قند خون

مصرف خرما به دلیل قند طبیعی که دارد، به تنظیم قند خون و گردش خون به خصوص در بیماران دیابتی کمک می کند.


۴- بهبود عملکرد روده

مصرف روزانه ۵۰ گرم خرما برای پیشگیری از سرطان روده بسیار مفید است و حرکت روده ها را بیشتر می کند.ترکیبات طبیعی خرما اثرات ضد سرطان و ضد تومور دارد.

۵- سلامت قلب

مصرف خرما سطح استرس و چربی خون را کم کرده و همین موضوع از سکته های مغزی و حملات قلبی جلوگیری می کند.

۶- بارداری

یافته های تحقیقات نشان داده خوردن روزانه ی ۶ عدد خرما در ۴ هفته ی آخر بارداری به راحت تر شدن فرایند زایمان کمک می کند.

 

مترجم : وحیده امینی

منبع: www.healthy.com

(Visited 52 times, 1 visits today)

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *