چهارشنبه ۰۳ بهمن ۱۳۹۷
اگر قصد کاهش وزن دارید این ۵ غذا را نباید بخورید

اگر قصد کاهش وزن دارید این ۵ غذا را نباید بخورید

اختصاصی چاره چی/ کاهش وزن مثل راه رفتن روی طناب است. یک حرکت اشتباه بکنید ممکن است بیفتید و دیگر حس موفقیت را نتوانید بچشید. شما در کاهش وزن باید بدانید که چه کارهایی باید بکنید و چه کارهایی نباید بکنید. موقع کاهش وزن باید از غذاهای زیر پرهیز کنید:

برنج سفید

بدن شما این برنج را سریع هضم می کند. نتیجه انرژی است که خیلی زود می آید و خیلی زود می رود.

انگورها

با این که انگورها میوه های سالمی هستند، اما مقدار شکر بالایی دارندکه می تواند موجب اشتهای زیاد شما به شیرینی جات دیگر شود.

عصرانه های کم کالری

شاید فکر کنید که دارید غذای کم کالری می خورید که برای کاهش وزنتان خوب است، اما این تنقلات کم کالری که می خرید برای اشتهای غذایی شما بسیار کوچک هستند و شما را گرسنه تر می کنند.

نوشابه رژیمی

شیرین کننده های مصنوعی این نوشابه ها در حقیقت باعث افزایش وزن می شود که یا به خاطر نوشیدن خود آن است و یا به خاطر این است که مصرف کننده فکر می کند حالا که نوشابه رژیمی خورده می تواند مواد غذایی بیشتری بخورد.

غذاهای یخ زده

این غذاهای آماده و یخ زده که از بیرون تهیه می شود پر از نمک برای نگهداری بهتر است و باعث می شود که شما بیشتر بخورید و بدن آب کم تری دفع کند تا بتواند نمک زیاد را متعادل کند.

مترجم: سید صدرا شریعتی

منبع: onlymyhealth.com

(Visited 10 times, 1 visits today)

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *