یکشنبه ۰۴ اسفند ۱۳۹۸
این ماساژ ساده را هر شب انجام دهید تا چربی‌های شکم‌تان برای همیشه از بین برود

این ماساژ ساده را هر شب انجام دهید تا چربی‌های شکم‌تان برای همیشه از بین برود

اختصاصی چاره چی/ چربی شکم یک مشکل مشترک برای مردان و زنان است. این مشکل می تواند به آن ها احساس ناامنی و حتی مشکلات جدی سلامتی کند. در زیر یک ماساژ ساده آورده ایم که با انجام آن می توانید چربی ها را از بین ببرید.

اگر می خواهید بهترین نتایج را بگیرید، این ماساژ را دو بار در روز قبل از صبحانه و رفتن به رخت خواب انجام دهید. به این صورت باید ماساژ را انجام دهید:

  • به پشت روی یک سطح محکم بخوابید.
  • دستانتان را به هم بمالید تا وقتی که احساس کنید گرم شده اند.
  • حالا دستان را روی ناف قرار دهید.
  • در یک دایره کوچک شروع به حرکت دور ناف با دستان کنید و به آرامی دایره را بزرگ تر کنید و از فشار بیشتری استفاده کنید. هر دایره باید ۱ تا ۲ ثانیه طول بکشد.
  • روی گرمای دست تمرکز کنید. وقتی شروع به مالیدن روی شکم می کنید دمای دست هم بیشتر می شود.
  • این تکنیک را به مدت ۲ دقیقه نزدیک به ۴۰ تا ۵۰ دایره انجام دهید. مطمئن شوید که موقع انجام تمرین، شکم تان گرم باشد.
(Visited 11 times, 1 visits today)

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *