جمعه ۰۴ مهر ۱۳۹۹
سن شما نشان می‌دهد که چقدر به خواب نیاز دارید

سن شما نشان می‌دهد که چقدر به خواب نیاز دارید

اختصاصی چاره چی/ خواب بسیار مهم است. زمانی که خواب هستید بدن و مغز شما را آماده روز بعد می کند. مغز راه های جدیدی برای کمک به شما در یادگیری و پروسه پردازش اطلاعات می سازد. خواب بنابراین یک عامل مهم برای سلامت کلی است. اما چقدر در روز به خواب نیاز دارید؟ خب به سنتان بستگی دارد.

  • سن ۴ تا ۱۲ ماهگی: ۱۴ تا ۱۵ ساعت خواب در روز
  • سن ۱ تا ۳ سالگی : ۱۲ تا ۱۴ ساعت در روز
  • سن ۳ تا ۶ سالگی: ۱۰ تا ۱۲ ساعت در روز
  • سن ۶ تا ۱۲ سالگی: ۱۰ تا ۱۱ ساعت در روز
  • سن ۱۲ تا ۱۸ سالگی: ۸ تا ۱۰ ساعت در روز
  • سن ۱۸ سالگی به بالا: ۷ تا ۸ ساعت در روز

مترجم: سید صدرا شریعتی

منبع: tipsandtricks.co

(Visited 35 times, 1 visits today)

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *