شنبه ۲۹ شهریور ۱۳۹۹
با پرسیدن این سوالات از خود به کم کردن وزن ادامه دهید!

با پرسیدن این سوالات از خود به کم کردن وزن ادامه دهید!

اختصاصی چاره چی/  هرکسی که وزن کم کردن را تجربه کرده می داند که کار ساده ای نیست. مخصوصا موقع تعطیلات و عیدها که سخت است به آن همه غذای خوشمزه نه گفت. درست است که کم کردن وزن سخت است اما این برنامه غذایی ساده کمی به شما در این راه کمک می کند.

زمانی که می خواهید وزن کم کنید، باید بعضی از غذاها را دیگر نخورید.  اما بعضی اوقات پیش می آید که با خود می گویید که خوردن یک میان وعده که چیزی نمی شود. درست است؟ برای تصمیم گیری درباره این موضوع باید برنامه خود را بسازید و ببینید که می توانید این میان وعده را بخورید یا خیر. در واقع باید چیزهایی که کالری خیلی زیادی را دارند را نخورید اما میان وعده ای که می خورید را باید دوست هم داشته باشید.

حالا این برنامه چطور است؟

این برنامه در حقیقت چند سوال است که باید از خودتان بپرسید. سوال اول این است که آیا این غذا کالری زیادتر از هدف شما دارد؟ اگر جواب آری است پس نباید آن را بخورید اما اگر جواب خیر است یک سوال دیگر باید بپرسید. آیا این غذا خوشمزه و لذت بخش هم هست؟ اگر خیر پس نباید آن را بخورید و اگر جواب آری است پس آن را بخورید و لذت ببرید.

مترجم: سید صدرا شریعتی

منبع: tipsandtricks.co

(Visited 4 times, 1 visits today)

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *