جمعه ۰۴ مهر ۱۳۹۹
۵ راهكار فوق العاده برای کوچک کردن شکم

۵ راهكار فوق العاده برای کوچک کردن شکم

اختصاصی چاره چی/ اگر صافی شکم یکی از هدف های اصلی تان است پس خوش  آمدید. چربی شکم نه تنها روی ظاهر و اعتماد به نفس ما اثر می گذارد بلکه تاثیر زیادی روی سلامتی هم دارد. این چربی ها روی ارگان های بدن را می پوشانند و ممکن است ضرر جدی به آن ها بزنند. در این مطلب ۵ راه موثر برای کوچک کردن شکم را آورده ایم.

به صورت مرتب ورزش کنید

کمبود کالری می تواند با تمرکز روی کم خوردن یا سوختن کالری یا هردو به دست بیاید. ورزش یکی از راه های کلیدی در رسیدن به هدف تان است و به شما کمک می کند که در تمام نقاط بدن از جمله دور شکم تان چربی ها را بسوزانید.

روی کل بدن تان تمرکز کنید

ورزش هایی که روی کل بدن تمرکز دارند عالی هستند زمانی که می خواهید وزن کم کنید و چربی ها را کاهش دهید. یکی از نتایج این  ورزش ها کوچک شدن شکم است.

یک تیم ورزشی پیدا کنید

اگر فکر می کنید ورزش کردن برایتان سخت است درباره یک تیم ورزشی فکر کنید. به این ترتیب هم می توانید ورزش کنید و هم تفریح داشته باشید.

شکر نخورید

شکر بدترین دشمن شما است. راه حل هم ساده است: از آن اجتناب کنید.

سبک زندگی خود را تغییر دهید

در نهایت شما باید سبک زندگی خود را تغییر دهید اگر می خواهید شکم تان کوچک شود. برای این که بدنتان تغییر کند، چیزی در روتین روزانه شما هم باید تغییر کند. شما تنها کسی هستید که می تواند خودتان را تغییر دهید.

مترجم: سید صدرا شریعتی

منبع: bright side.me

(Visited 11 times, 1 visits today)

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *