شنبه ۲۹ شهریور ۱۳۹۹
با این ۲۳ جمله انگیزشی بر استرس خود غلبه کنید

با این ۲۳ جمله انگیزشی بر استرس خود غلبه کنید

اضطراب… حسی آشنا که شاید هر روز حدود و درجات متفاوتی از آن را تجربه می کنیم. بعضی از افراد بیشتر تحت تأثیر آن هستند و برخی دیگر کمتر، ولی حضور و وجودش کاملا در زندگی این روزهای ما اجتناب ناپذیر است. وجود اضطراب و استرس در محل کار و تسری آن در بخش های دیگر زندگی کاملا شایع است.

اگر به دنبال رهایی از اضطراب هستید، باید شیوه ی ادراک خود را تغییر بدهید. به عبارت دیگر مدیریت شرایط بد و وضعیت های استرس زا بسیار مهم است. باید به خاطر داشته باشید که شیوه ی نگاه و درک تان از وضعیت های مختلف بسیار حیاتی است. شاید صحبت کردن از جملات انگیزشی را کلیشه ای و تکراری بدانید، اما باور کنید که جملات الهام بخش و عبارات انگیزشی می توانند شما را در رسیدن به مسیری درست و زندگی آرام هدایت و تشویق کنند. پس اگر در نظر دارید که با تمام وجود در برابر اضطراب بایستید، با ما همراه باشید.

جملات انگیزشی بزرگان برای غلبه بر اضطراب

هر گاه خواستی به مانند روش های ناموفق گذشته نسبت به موقعیت های سخت واکنش نشان بدهی، از خود بپرس: می خواهی اسیر گذشته هایت باشی یا فاتح آینده ای شاد؟

– دیپاک چوپرا

باید یاد بگیری که بگذری و بگذاری استرس ها از تو دور بشوند. گذشتن مهم است، زیرا به هر حال بر همه چیز کنترل نداری.

– استیو مارابولی

جاده های سخت و پرپیچ اغلب به زیباترین مقاصد می رسند. هنوز بهترین رخداد زندگی ات به وقوع نپیوسته است. منتظر باش.

– زیگ زیگلار

اگر نمی توانی پرواز کنی، بدو، اگر نمی توانی بدوی راه برو، اگر نمی توانی راه بروی سینه خیز برو، اما هر چه می کنی، رو به جلو در حرکت باش.

– مارتین لوتر کینگ

کرم ابریشم درست در زمانی که فکر می کرد دنیایش به آخر رسیده، بدل به پروانه شد.

– ضرب المثلی معروف

اگر اعتبارت را به بهای امنیتت بدهی، حاصل تجربه ات این چنین خواهد بود: اضطراب، افسردگی، اختلالات در خوراک، اعتیاد، خشم، گناه، نفرت و غمی شرح ناپذیر.

– برنه براون

اگر چیزی را دوست نداری، تغییرش بده و اگر نمی توانی تغییرش بدهی، شیوه ی تفکرت را نسبت به آن عوض کن.

– مری انگل بریت

مهربانیِ غیرمنتظره که همیشه از آن غافل می مانیم، قدرتمندترین و کم هزینه ترین عامل تغییر در بشر است.

– باب کِری

شیوه ی روایت تو از خودت خیلی خیلی مهم است.

– ایمی کادی

وقتی «چیزی که هستم» را رها می کنم به چیزی که «می توانم باشم»، بدل می شوم.

– لائو تسه

نگرانی اغلب، به چیزهای کوچک، سایه ای بزرگ می دهد.

– ضرب المثل سوئدی

همان طور عمل کن که می خواهی حس می کنی.

– گرتچن روبین

آنچه دیگران درباره ات فکر می کنند، واقعا به تو مربوط نیست.

– مارتا گراهام

برای تغییر مؤثر خود قبل از هر چیز باید نگاه مان را تغییر بدهیم.

– استیون. آر. کُووی

نباید زیاد نگران شیوه ی تفکر دیگران درباره ی خود باشید؛ کافی است بدانید آنها به ندرت به شما فکر می کنند.

– النور روزولت

انسان های بامحبت در دنیای محبت و عشق ساکن هستند و انسان های متخاصم نیز در دنیای تخاصم و دشمنی. جالب است که مکان هر دو دنیا مشترک است.

– وین. دابلیو. وایِر

نگرش مثبت به جای اینکه بگذارد شرایط، شما را تحت سلطه ی خود داشته باشد، شرایط را تحت سلطه ی شما قرار می دهد.

– جویس مِی یِر

قوی ترین اسلحه در برابر اضطراب، قدرت انتخاب ما در نوع افکارمان است.

– ویلیام جیمز

اضطراب ما را نمی کشد، شیوه ی برخوردمان با آن، ما را خواهد کشت.

– هانس سِلی

گاهی لازم نیست کار خاصی بکنیم، همین که همراه باشیم، به ناگفته ها توجه کنیم و کسی را آزار ندهیم کافی است.

– وینی دِ پو (شخصیت کارتونی)

نگرانی مانند صندلی گهواره ای است. شما را سوار می کند و حرکت می دهد اما مقصدی در کار نیست.

– اِرما بامبِک

کاش می توانستید احساس کنید که چقدر در زندگی کسانی که ملاقات می کنید، اهمیت دارید و چقدر در زندگی کسانی که حتی در رویا هم ندیده اید مهم هستید. بخشی از شما در هر ملاقات و برخورد با دیگری به یادگار می ماند.

– فرِد راجرز

هیچ چیز جز خودت مسبب آرامش تو نیست.

– رالف والدو امرسون

اگر جملات بالا را دوست داشته اید، به آنها عمیق تر بیندیشید. باور کنید گاهی جمله و عبارتی ساده می تواند منشأ تغییراتی فوق العاده و انگیزه بی نظیری در شما باشد. انگیزه ای که به سوی مسیری زیبا و روشن هدایت تان می کند. همه ی ما لایق بهترین ها هستیم. کافی است باور کنیم. باور کن دوست من!

منبع: سمینار ما

(Visited 9 times, 1 visits today)

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *