جمعه ۰۴ مهر ۱۳۹۹
در این ۵ موقعیت نباید آب بنوشید

در این ۵ موقعیت نباید آب بنوشید

اختصاصی چاره چی/ نوشیدن آب زیاد برایتان بد نیست و در مطالب پیشین در مورد فواید آب نوشیدن صحبت کرده ایم. اما در بعضی موقعیت ها و موارد نباید دیگر آب بنوشید.

زمانی که به مقدار زیاد آب نوشیده اید

اگر که مقدار خیلی زیاد آب بنوشید، تعادل نمک طبیعی بدنتان را به هم می زنید و کمبود سدیم پیش می آید که منجر به سردرد و حالت تهوع می شود.

زمانی که ادرار شما شفاف است

رنگ ادرار نشانه ی خوبی برای این است که دیگر نباید آب خورد یا مقدار آن را کم تر کرد. اگر ادرارتان زرد روشن است پس به مقدار کافی آب خورده اید. اگر ادرار زرد تیره است پس باید بیشتر آب بنوشید و اگر ادرارتان شفاف است پس دیگر نباید آب بنوشید.

زمانی که غذای زیادی خورده اید

آب شکم را پر می کند و اگر بعد از یک غذای مفصل آب بنوشید برایتان خوب نیست.صبر کنید تا مقداری غذا هضم شود.

موقعی که ورزش شدید انجام می دهید

وقتی عرق می کنید سدیم و پتاسیم از دست می دهید. هردو مواد مهمی هستند و باید دوباره تامین شوند. این مواد در آب پیدا نمی شوند. البته آب معدنی نمک بیشتری دارد و مصرف آن خوب است.

زمانی که شیرین شده است

آب معمولی شاید زیاد به مذاقتان نباشد. بنابراین به آن طعم دهنده اضافه می کنید و در حقیقت شکر بیشتری مصرف می کنید که برایتان خوب نیست.

مترجم: سید صدرا شریعتی

منبع: tipsandtricks.co

(Visited 6 times, 1 visits today)

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *