جمعه ۰۴ مهر ۱۳۹۹
به این دلیل بهتر است که لبنیات پرچرب مصرف کنید

به این دلیل بهتر است که لبنیات پرچرب مصرف کنید

اختصاصی چاره چی/ بیشتر افراد ماست یا شیر پرچرب را به نسخه کم چربشان ترجیح می دهند با این حال بسیاری از ما معمولا نسخه کم چرب را می خوریم. بعضی اوقات سالم خوردن مهم تر است. با این که محصولات لبنیاتی کم چرب، چربی کم تری دارند، لبنیات پرچرب انتخاب بهتری است.

چرا؟!
تحقیقات نشان می دهد افرادی که شیر کم چرب می خورند بیشتر دچار دیابت می شوند. در یک تحقیق روی ۳ هزار نفر که بین ۳۰ تا ۷۵ سال سن داشتند و هیچ کدام دیابت نداشتند، مشخص شد که بعد از چند سال این افراد که شیر پر چرب می خوردند خطر ابتلا به دیابت در آن ها ۳۶ درصد کم تر بود.

چگونه؟!

شیر کم چرب با این که کالری کم تری دارد و افراد آن را بیشتر انتخاب می کنند اما مواد غذایی و چربی های سالم کم تری هم دارد و شما سریع تر گرسنه هم می شوید. مصرف محصولات کم چربی روی رفتار شما هم تاثیر می گذارد و دوست دارید که در انتهای روز یک غذای بیشتر هم بخورید.

پس دفعه بعدی که می روید شیر بخرید، شیر پر چرب را انتخاب کنید تا هم احساس پری کنید و هم در انتهای روز دیگر غذای زیادی نخورید.

مترجم: سید صدرا شریعتی

منبع: tipsandtricks.co

(Visited 28 times, 1 visits today)

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *