جمعه ۲۷ مهر ۱۳۹۷
اعتیاد به رایانه را چگونه کاهش دهیم؟

اعتیاد به رایانه را چگونه کاهش دهیم؟

اختصاصی چاره چی/ اعتیاد به رایانه روز به روز گریبان گیر افراد بیشتری می شود. استفاده از رایانه ممکن است کارآمد و خوب باشد اما اگر به آن اعتیاد پیدا کنید، زندگی تان را تحت تاثیر قرار می دهد.  در این مطلب می خواهیم روش هایی که با انجام آن ها می توانید اعتیاد خود به رایانه را کاهش دهید را آموزش دهیم.

۱- وقت مصرفی پشت رایانه را کاهش دهید. به تدریج میزان مصرف از رایانه تان را تقلیل دهید. برای این کار می توانید از گذاشتن تایمر استفاده کنید یا از آشنایان بخواهید که شما را مجبور به این کار کنند و به شما تذکر دهد.

۲- از رایانه تنها برای کارهای ضروری استفاده کنید.

۳- جاهایی که می توانید از رایانه استفاده کنید را محدود نمایید.

۴- میزان استفاده از رایانه را در جایی یادداشت کنید تا میزان مصرف و وقتی که هدر می دهید را به دست بیاورید.

۵- به باشگاه بروید و ورزش کنید. سعی کنید از رایانه به دور باشید.

۶- یک سرگرمی جدید پیدا کنید.

۷- با دوستانتان بگردید. کارهایی با آن ها بکنید که رایانه را شامل نمی شود.

۸- اگر اعتیاد به رایانه تان شدید است به یک مشاور مراجعه کنید تا به شما کمک کنند.

مترجم: سید صدرا شریعتی

منبع: wikihow.com

(Visited 9 times, 1 visits today)

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *