یکشنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۷
۵ غذایی که نباید قبل از خواب مصرف کنید

۵ غذایی که نباید قبل از خواب مصرف کنید

اختصاصی چاره چی/ حتما می دانید که کیفیت خوابتان بر اساس فاکتورهای زیادی تعیین می شود که استرس و غذاهای خاص از جمله آن ها است. در این مطلب غذاهایی که نباید قبل از خواب مصرف کرد را آورده ایم.

۱- پنیر

پنیر می تواند باعث التهابات و سردرد در بعضی افراد شود. پس قبل از خواب بهتر است آن را مصرف نکنید.

۲- گوشت های حاضری

بیش از حد گوشت های حاضری نخورید چرا که بسیار چرب هستند و ممکن است افزودنی هایی داشته باشند که برای سلامتی تان مضر هستند.

۳- غذای سرخ کردنی

هضم غذای سرخ شده سخت است.

۴-  گوشت

هضم گوشت زمان زیادی می برد چرا که مقدار چربی و پروتئین آن بالا است.

۵- بستنی و شکلات

این دو غذا پر از شکر هستند. بستنی دارای چربی و شکلات دارای کافئین است.

مترجم: سید صدرا شریعتی

منبع: lifetonik.co

(Visited 15 times, 1 visits today)

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *