یکشنبه ۰۶ خرداد ۱۳۹۷
با این روش در کم‌تر از یک دقیقه به خواب بروید

با این روش در کم‌تر از یک دقیقه به خواب بروید

اختصاصی چاره چی/ آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که مشکل خوابیدن در شب را دارند؟ اگر جوابتان آری است پس روشی که در این مطلب می خواهیم آموزش بدهیم را یاد بگیرید و اجرا کنید. با این روش در کم تر از ۶۰ ثانیه به خواب می روید.

این روش توسط دکتر اندرو ویل، متخصصی از دانشگاه هاروارد کشف شد. این روش با نام ۴، ۷ ، ۸ معروف است. طرز انجام آن هم به این صورت است که با بینی نفس عمیق به مدت ۴ ثانیه می کشید و نفستان را به مدت ۷ ثانیه حبس می کنید. سپس به مدت ۸ ثانیه نفستان را بیرون می دهید. با این روش ضربان قلبتان کاهش می یابد و مواد شیمیایی خاصی ترشح می شود که مغز را آرام می کند و شما به خواب می روید.

مترجم: سید صدرا شریعتی

منبع: http://naturalhealingmagazine.net/

(Visited 15 times, 1 visits today)

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *