جمعه ۲۷ مهر ۱۳۹۷
چگونه از بروز آلزایمر پیشگیری کنیم؟

چگونه از بروز آلزایمر پیشگیری کنیم؟

اختصاصی چاره چی/ زوال عقل لغتی است که برای دامنه گسترده ای از مشکلات مغزی به کار می رود که منجر به از دست دادن حافظه، مشکل در تفکر، زبان و مشکل در حل مسائل می شود.بیماری آلزایمر در بین ۶۰ تا ۷۰ درصد افراد دچار زوال عقل، دلیل اصلی بیماری است.

دیگر دلایل زوال عقل شامل پارکینسون، مشکلات تیروئیدی، ضربه به سر، افسردگی، تغییرات عروقی و کمبود ویتامین است.

اگر زوال عقل درمان نشود می تواند تبدیل به یک بیماری پیشرونده شود و نشانه ها با گذر زمان بدتر می شوند. اگر نشانه های زوال عقل را در خود یا آشنایی دیدید، سریعا پیش یک متخصص بروید. در این جا ما ۱۰ راه ساده که می تواند از زوال عقل و آلزایمر پیشگیری کند را آورده ایم.

۱-مصرف ب-کامپلکس

۲- فعالیت روزانه خوب

۳- مصرف نکردن مشروبات الکلی و سیگار

۴- فعالیت اجتماعی داشتن

۵- مراقبت از فشار خون، کلسترول و وزن

۶- مغزتان را بیشتر پرورش دهید و سعی کنید آن را با چیزهای جدید به چالش بکشید

۷- روغن ماهی مصرف کنید

۸- از سرتان در برابر آسیب و ضربه محافظت کنید

۹- ویتامین D مصرف کنید

 

مترجم: سید صدرا شریعتی

منبع: healthylifeidea.com

(Visited 10 times, 1 visits today)

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *