جمعه ۲۴ مرداد ۱۳۹۹
غذاهایی که حالت روحی شما را بهتر می‌کنند

غذاهایی که حالت روحی شما را بهتر می‌کنند

اختصاصی چاره چی/ غذا بیش از یک تامین کننده کالری است. بعضی غذاها در واقع حالت های روحی شما را تغییر می دهند. در این مطلب لیست غذاهایی که حالت روحی شما را بهبود می دهند را آورده ایم.

در زمان استرس این غذاها را بخورید

مارچوبه

آواکادو

بلوبری

چای بابونه

چای سبز

شکلات

بادام هندی

پرتقال

گردو

در زمان افسردگی این غذاها را بخورید

سبزی برگی

لوبیا

قارچ

پیاز

سیب

گوجه فرنگی

توت

اواکادو

در زمان اضطراب این غذاها را بخورید

بوقلمون

نون کامل گندمی

قزل آلا

مارچوبه

شیر

بلوبری

پرتقال

بادام

ماست چکیده

اسفناج

قزل آلا

زمان هایی که نمی توانید بخوابید این غذاها را بخورید:

ماهی

ماهی تُن

میگو

ماست

غله های صبحانه

موز

گردو

بادام

چای بابونه

عسل

مترجم: سید صدرا شریعتی

منبع: healthoria.com

(Visited 3 times, 1 visits today)

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *