سه شنبه ۰۸ بهمن ۱۳۹۸
اگر کلیه‌های سالمی می‌خواهید این پنج کار را انجام ندهید

اگر کلیه‌های سالمی می‌خواهید این پنج کار را انجام ندهید

اختصاصی چاره چی/ کلیه نقش زیادی در سلامتی فرد دارد. کلیه ها مسئول اصلی نابود کردن سموم از بدن و پاکسازی بدن است. ممکن است خود شما کسی را بشناسید که از مشکلات کلیوی رنج می برد. این چند کار زیر را انجام ندهید تا کلیه های سالمی داشته باشید:

۱- نیاشامیدن آب کافی

اگر به اندازه کافی آب به بدن خود نرساید، کلیه هایتان عملکرد درستی نخواهند داشت. کلیه ها با استفاده از آب سموم بدن را می زدایند.

۲- مصرف زیاد قهوه یا چای

قهوه یا چای زیاد نخورید. کافئین موجود در قهوه می تواند به کلیه هایتان آسیب بزند چرا که منجر به کار بیش از حد آن ها می شود. مقدار مناسب قهوه ۱ تا ۲ فنجان و مقدار مناسب چای ۳ فنجان در روز است.

۳- مصرف بیش از حد نمک

مصرف زیاد نمک آسیب زیادی به کلیه ها و سلامتی شما وارد می کند. کلیه ها ۹۵ درصد نمکی که از غذا وارد بدنمان می شود را تجزیه می کند. بنابراین مصرف زیاد نمک موجب کار بیش از حد آن ها می شود.

۴- مصرف بیش از حد مشروبات الکلی

الکل زیاد می تواند باعث مشکلات کلیوی فراوانی شود.

۵- کمبود خواب

طبق نظر کارشناسان، بالغین باید بین ۶ تا ۸ ساعت خواب در شبانه روز داشته باشند. هر مقدار کم تر می تواند در بلند مدت مشکل ساز شود.

مترجم: سید صدرا شریعتی

منبع: healthylifetricks.com

(Visited 31 times, 1 visits today)

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *