شنبه ۲۷ مرداد ۱۳۹۷
برای سلامت روده خود دسر غلات را امتحان کنید

برای سلامت روده خود دسر غلات را امتحان کنید

مواد لازم برای یک نفر:

دو قاشق غذاخوری دانه چیا
یک دوم پیمانه شیر بادام
دو الی سه قطره عصاره وانیل( اختیاری)
کمی نمک
یک چهارم قاشق چایخوری اسپیرولینا (اختیاری)
یک عدد سیب کوچک با پوست
یک قاشق چایخوری دارچین
یک الی دو قاشق غذاخوری گردوی ریز خرد شده
یک قاشق غذاخوری نارگیل

طرز تهیه:

ابتدا دانه های چیا، شیر، اسپیرولینا، نمک و وانیل را در یک کاسه ترکیب کنید. آن را در یخچال بگذارید و اجازه دهید ۱۰ دقیقه به همین حالت باقی بماند. حالا در یک کاسه سیب، دارچین و گردو را ترکیب کنید. بعد از آماده شدن ترکیب دانه های چیا، آن را مخلوط کنید و طعمش را بچشید. ترکیب سیب را به این کاسه اضافه کنید و سپس از نارگیل و در صورت نیاز دارچین برای تزیین استفاده نمایید.

منبع: شور و شیرین

(Visited 25 times, 1 visits today)

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *