سه شنبه ۰۳ بهمن ۱۳۹۶

کم کردن وزن

چطور در عرض دو هفته، ۹ کیلو وزن کم کنیم؟

چطور در عرض دو هفته، ۹ کیلو وزن کم کنیم؟

نکات ورزشی برای کاهش ۹ کیلوگرم در دو هفته نقش ورزش در کاهش وزن، بسیار پُر رنگ است اما می تواند پارادوکسی برای مدیریت وزن هم باشد. کالج آمریکایی طب ورزشی توصیه می کند برای کاهش وزن طولانی مدت، ۲۰۰ تا ۳۰۰…
بیشتر بخوانید
نکاتی برای داشتن شکمی قوی و تخت

نکاتی برای داشتن شکمی قوی و تخت

اگر شکم تان تنها منطقه ای است که چربی از آنجا محو نمی شود احساس تنهایی نکنید بسیاری از ما چنین مشکلی داریم. با اینکه روشی جادویی برای از بین بردن چربی های این منطقه وجود ندارد اما برخی نکات…
بیشتر بخوانید