شنبه ۲۴ آذر ۱۳۹۷

کلم

می‌خواهید بدنتان در مقابل آنفولانزا مقاوم‌تر شود؟ این غذاها را بخورید

می‌خواهید بدنتان در مقابل آنفولانزا مقاوم‌تر شود؟ این غذاها را بخورید

اختصاصی چاره چی/ شما هر زمان از سال ممکن است سرما بخورید اما وقتی هوا سرد است، خطر آنفولانزا هم بالا می رود. شما می توایند با مصرف بعضی غذاها سیستم ایمنی بدنتان را قوی تر کنید. اما چه غذاهایی؟ قارچ قارچ کالری و…
بیشتر بخوانید
اگر معمولا سردرد، انرژی کم و بی‌خوابی دارید این ویتامین‌ها را مصرف کنید

اگر معمولا سردرد، انرژی کم و بی‌خوابی دارید این ویتامین‌ها را مصرف کنید

اختصاصی چاره چی/ مگنزیم یکی از مهم ترین میکروالمان های سلامت کلی ما است که در ۳۰۰ عکس العمل شیمیایی بدن نقش دارد. این ماده پروتئین های جدیدی را از آمینواسیدها می سازد و پروسه تبدیل غذا به انرژی را حمایت می کند. منابع اصلی مگنزیم: ماهی…
بیشتر بخوانید
غذاهای مفیدی که اغلب کودکان دوست دارند را بشناسید

غذاهای مفیدی که اغلب کودکان دوست دارند را بشناسید

اختصاصی چاره چی / همیشه تهیه کردن وعده های غذایی سالم برای کودکان، یکی از دغدغه های مهم والدین است و این درحالیست که غذاهای سالم بسیاری وجود دارند که مورد علاقه کودکان بوده اما پدر و مادرها اغلب به…
بیشتر بخوانید
با این غذاها بدون مصرف گوشت آهن مورد نیاز را به بدن خود برسانید

با این غذاها بدون مصرف گوشت آهن مورد نیاز را به بدن خود برسانید

اختصاصی چاره چی/ زمانی که شخصی گیاه خوار می شود، نگرانی اصلی در مصرف به اندازه ی کافی آهن است. هر فرد بالغی بین ۸ تا ۲۷ میلی گرم آهن به صورت روزانه نیاز دارد. مردان به صورت طبیعی آهن کم تری نیاز دارند و زیاد…
بیشتر بخوانید