سه شنبه ۰۱ آبان ۱۳۹۷

کلم پیچ

کدام مواد غذایی سرشار از آهن هستند؟

کدام مواد غذایی سرشار از آهن هستند؟

۱- اسفناج(منبع آهن) + فلفل دلمه ای قرمز(منبع ویتامین C): روش های زیادی برای استفاده این دو مورد در کنار هم وجود دارد. شما می توانید فلفل خام خرد شده را در سالاد اسفناج بریزید و میل کنید. قرار دادن اسفناج پخته درون…
بیشتر بخوانید
این ۳ خوراکی سالم را در  مسیر سفرهای نوروزی همراهتان داشته باشید

این ۳ خوراکی سالم را در مسیر سفرهای نوروزی همراهتان داشته باشید

اختصاصی چاره چی/ فصل سفر و به خصوص سفرهای نوروزی نزدیک است و با توجه به اینکه مصرف تنقلات و خرید از فروشگاه های بین راه می تواند سلامت شما را تهدید کند ما ۳ پیشنهاد فوق العاده برای شما…
بیشتر بخوانید
مصرف این مواد غذایی در صبحانه شما را سریعتر سیر می کند

مصرف این مواد غذایی در صبحانه شما را سریعتر سیر می کند

اختصاصی چاره چی/ اگر می خواهید وزنتان را کم کنید باید مقدار کمتری کربوهیدرات به خصوص در وعده صبحانه مصرف کنید و به جای آن مواد غذایی با پروتئین بالا را جایگزین کنید. در ادامه به مواد غذایی با پروتئین…
بیشتر بخوانید