سه شنبه ۰۳ بهمن ۱۳۹۶

کربوهیدرات

مصرف این مواد غذایی در صبحانه شما را سریعتر سیر می کند

مصرف این مواد غذایی در صبحانه شما را سریعتر سیر می کند

اختصاصی چاره چی/ اگر می خواهید وزنتان را کم کنید باید مقدار کمتری کربوهیدرات به خصوص در وعده صبحانه مصرف کنید و به جای آن مواد غذایی با پروتئین بالا را جایگزین کنید. در ادامه به مواد غذایی با پروتئین…
بیشتر بخوانید
نکاتی طلایی برای ساختن یک شکم ۶تکه!

نکاتی طلایی برای ساختن یک شکم ۶تکه!

داشتن شکم ۶ تکه و عضلانی آرزوی بیشتر جوانان است ولی بعضی اوقات با روش های اشتباه بیشتر به بدن خودشان آسیب می رسانند. در این مطلب نکات مهم و کاربردی برای داشتن شکم ۶ تکه و عضلانی برایتان آورده…
بیشتر بخوانید