جمعه ۲۵ آبان ۱۳۹۷

وزنه

چگونه هنگام مسافرت تناسب اندام خود را حفظ کنیم؟

چگونه هنگام مسافرت تناسب اندام خود را حفظ کنیم؟

اختصاصی چاره چی/ دور شدن از واقعیت برای روح خوب است و دور شدن از روتین روزانه هم برای بدن خوب است. با این حال، سفر می تواند زمان عالی برای ورزش باشد. با آزاد کردن خودتان از روتین روزانه، شما می توانید…
بیشتر بخوانید
بدون اینکه عضله‌های تان از دست برود، چربی بسوزانید

بدون اینکه عضله‌های تان از دست برود، چربی بسوزانید

کاهش وزن یعنی از آنچه درطول روز می سوزانید کالری کمتری دریافت کنید. اما اگر در مورد اجرای این روتین هوشمند نباشید ممکن است بیشتر از مزیت به خود ضرر برسانید؛ دلیلش هم این است که همیشه کاهش وزن، ترکیبی…
بیشتر بخوانید
اگر قصد دارید با ورزش لاغر شوید، این ۴ اشتباه را نکنید!

اگر قصد دارید با ورزش لاغر شوید، این ۴ اشتباه را نکنید!

اگز شما هم جزء افرادی هستید که هدفشان از ورزش، فقط لاغری است؛ بهتر است نکات این مطلب را مطالعه کنید. اشتباه اول: ورزش، مرا از شکم بزرگم خلاص می کند. واقعیت: هر کسی به گونه ای اضافه وزن پیدا می کند، اما…
بیشتر بخوانید