دوشنبه ۲۷ آذر ۱۳۹۶

ورزش

خانومانه/ با این ۹ روش بعد از زایمان تناسب اندام خود را به حالت قبل بر‌می‌گردانید

خانومانه/ با این ۹ روش بعد از زایمان تناسب اندام خود را به حالت قبل بر‌می‌گردانید

۱. دستیابی به تناسب اندام را از زمان بارداری شروع کنید افزایش وزن در دوران بارداری طبیعی است، ولی به معنی این نیست که می توانید به جای صبحانه  سالم، یک کیک شکلاتی بزرگ و برای میان وعده یک چیپس خانواده بخورید! شما…
بیشتر بخوانید
۶ تکنیک ساده برای بهبود عملکرد مغز

۶ تکنیک ساده برای بهبود عملکرد مغز

اختصاصی چاره چی / هر آنچه که انجام می  دهیم اعم از خوردن، ورزش کردن، انجام کارهای مختلف و … همگی می  توانند موجب تقویت مغز و افزایش کارایی آن شوند و یا نتیجه عکس بدهند. مهم نیست مغز ما…
بیشتر بخوانید
چگونه سریع وزن کم کنید؟

چگونه سریع وزن کم کنید؟

امروزه بیشتر افراد از چاقی رنج می برند و به راه های گوناگونی هم متصل شدن ولی نتیجه ای ندیدند. اگر شما هم از چاقی خود ناراحت هستید و می خواهید سریع لاغر شوید، نکاتی که در این مطلب آورده ایم را رعایت کنید…
بیشتر بخوانید
اگر به تازگی لاغر کرده اید، با این راهکارها وزنتان را ایده آل نگه دارید!

اگر به تازگی لاغر کرده اید، با این راهکارها وزنتان را ایده آل نگه دارید!

اگر الان مدت هاست دنبال کم کردن وزن تان هستید و پس از مدت ها تلاش به وزن ایده آل خود رسیده اید؛ نگران برگشتن به وزن قبلیِ خود نباشید. کافی است به نکاتی که در ادامه آمده است توجه کنید.…
بیشتر بخوانید