چهارشنبه ۲۴ مرداد ۱۳۹۷

ورزش

با این ورزش چربی‌های شکم‌تان را بسوزانید

با این ورزش چربی‌های شکم‌تان را بسوزانید

اختصاصی چاره چی/ همه ما می دانیم که خلاص شدن از چربی شکم کار بسیار سختی است. احتمالا یکی از مشکل سازترین قسمت های بدن برای کاهش وزن است. معمولا افراد برای سوزاندن چربی این ناحیه ورزش دراز و نشست را انجام می دهند. با…
بیشتر بخوانید
نکاتی کاربردی برای خانمهایی که قصد بارداری دارند

نکاتی کاربردی برای خانمهایی که قصد بارداری دارند

خانمهایی که میخواهند حامله شوند باید این سوالات را قبل از بارداری ار خود بپرسند مثل:آیا وزن بدن پیش از بارداری مهم است؟و رژیم غذایی ایده آل قبل از بارداری چیست؟ و آیا استرس تاثیری روی شانس باروری من دارد؟…
بیشتر بخوانید
افسردگی تابستانه و راه های درمان آن

افسردگی تابستانه و راه های درمان آن

بیایید افسردگی تابستانه را بشناسیم. چرا بعضی از افراد در فصل تابستان احساس افسردگی می کنند ؟ در اینجا بعضی از این دلایل را به طور مختصر برایتان توضیح می دهیم. اختلال عاطفی فصلی در تابستان شما ممکن است درباره…
بیشتر بخوانید
چگونه کودکان را به ورزش تشویق کنیم؟

چگونه کودکان را به ورزش تشویق کنیم؟

با شروع فصل تابستان والدین به سراغ انواع و اقسام کلاس های تابستانی می روند. یکی از بهترین کلاس ها برای کودکان کلاس های ورزشی است. ورزش برای سلامت کودکان بسیار مفید است. اما از آنجا که بازی و تفریح…
بیشتر بخوانید
غذاهایی که به عضله سازی بدن کمک می‌کنند

غذاهایی که به عضله سازی بدن کمک می‌کنند

بسیاری از افراد به دنبال روش هایی برای حجم دادن به عضلات خود هستند. از بلند کردن وزنه در باشگاه های بدنسازی گرفته تا رژیم های غذایی خاص ورزشی، همه اینها برای بدست آوردن عضلاتی حجیم و تقویت ماهیچه ها ضروری هستند. با اینحال،…
بیشتر بخوانید