یکشنبه ۰۳ اردیبهشت ۱۳۹۶

ورزش

خانومانه/ ۲۴ راز جوان ماندن از زبان زنانی که پیر نمی‌شوند!

خانومانه/ ۲۴ راز جوان ماندن از زبان زنانی که پیر نمی‌شوند!

۱. انجام کاری متهورانه راز جوان ماندن من این است: “من هیجان و انگیزه‌ی زیادی در وجود خودم حس می‌کنم! هیچ چیزی بیش‌تر از انجام کاری که کمی خطرناک است، باعث نمی‌شود که احساس جوانی و طراوت در من زنده…
بیشتر بخوانید
ورزش هایی که در رختخواب هم می توانید انجام دهید

ورزش هایی که در رختخواب هم می توانید انجام دهید

تمایل دارید با یک برنامه خوب تناسب اندام خود را حفظ کنید، اما بعضی روزها انرژی کافی ندارید. اگر یک روز نتوانستید به باشگاه یا دویدن بروید احساس گناه نداشته باشید. اما به یاد داشته باشید که ورزش “همه یا…
بیشتر بخوانید
به نظر محققان کدام روش برای کم کردن وزن مناسب تر است؟

به نظر محققان کدام روش برای کم کردن وزن مناسب تر است؟

بر اساس پژوهشی که در دانشگاه دوک صورت گرفته، بهترین تمرین برای کم کردن وزن، تمرینات هوازی است که به کاردیو نیز معروف است. در این نوع از تمرینات لازم است ضربان قلب و تنفس افزایش یابد و خون جریان…
بیشتر بخوانید
اگر می خواهید در سال جدید زندگی سالم تری داشته باشید این کارها را انجام دهید

اگر می خواهید در سال جدید زندگی سالم تری داشته باشید این کارها را انجام دهید

اختصاصی چاره چی/ برای داشتن زندگی سالم تر و مقابله با ناراحتی های روزمره در سال جدید، شما باید مهارت های ساده ای را بیاموزید که با پیاده کردن آن ها در زندگی روزانه ، کیفیت زندگی تان را بهتر…
بیشتر بخوانید
با این راهکارها می توانید به راحتی بر ترس و اضطرابتان غلبه کنید

با این راهکارها می توانید به راحتی بر ترس و اضطرابتان غلبه کنید

اختصاصی چاره چی/ همه ما روزانه با استرس و فشارهای روانی زیادی روبرو می شویم که اگر نحوه مدیریت آن ها را ندانیم ، نمی توانیم کنترلشان کنیم. در این مطلب می خواهیم راه هایی را به شما معرفی کنیم…
بیشتر بخوانید
چگونه در ایام نوروز تناسب اندام خود را حفظ کنیم؟

چگونه در ایام نوروز تناسب اندام خود را حفظ کنیم؟

تعطیلات نوروز مخصوصا به‌خاطر طولانی بودن آن، ایامی است که الگوهای بدنی و تغذیه‌ای بسیاری از ما تغییر می‌کند و تازه بعد از تعطیلات متوجه می‌شویم که با پرخوری و کم‌تحرکی چه بلایی سر خودمان آورده‌ایم و افسوس‌ها و استرس‌ها…
بیشتر بخوانید