یکشنبه ۰۱ مرداد ۱۳۹۶

نوشیدن آب

۲۰ توصیه اصولی برای کاهش وزن

۲۰ توصیه اصولی برای کاهش وزن

توصیه اول/ بیشتر آب بنوشید قبل از باز کردن بسته چیپس ، یک لیوان آب بنوشید. افراد اغلب گرسنگی را با تشنگی اشتباه می گیرند بنابراین می توانید به جای خوردن چیپس و دریافت کالری فراوان، یک لیوان آب یخ بنوشید. البته اگر نمی توانید…
بیشتر بخوانید
۴ کار کوچکی که به انعطاف پذیری بیشتر بدنتان در طول روز کمک می کند

۴ کار کوچکی که به انعطاف پذیری بیشتر بدنتان در طول روز کمک می کند

اختصاصی چاره چی/ شاید فکر کنید که تنها ورزشکاران نیاز دارند که بدنی انعطاف پذیر داشته باشند اما زمانی که بدنتان انعطاف پذیر باشد بهتر می توانید فعالیت های روزانه تان را انجام دهید و جریان خون هم در بدن…
بیشتر بخوانید
این راهکارها کمک می کنند تا سلامت تان را در محل کار بهبود ببخشید

این راهکارها کمک می کنند تا سلامت تان را در محل کار بهبود ببخشید

اختصاصی چاره چی/ گذراندن حداقل ۸ ساعت در محیط های کاری و نداشتن تحرک لازم و خستگی مداوم می تواند عاملی در بیمار شدن شما و ضعف بدن تان شود در ادامه به چند راهکاری اشاره می کنیم که وضعیت…
بیشتر بخوانید
٧ تکنیکی که کمک می کند در صورت نشستن طولانی پشت کامپیوتر سالم بمانید

٧ تکنیکی که کمک می کند در صورت نشستن طولانی پشت کامپیوتر سالم بمانید

اختصاصی چاره چی/ نشستن های طولانی مدت پشت میز کامپیوتر می تواند به شدت سلامت شما را تهدید کند و علاوه بر تغییر شکل ظاهر بدنتان به چشم های شما هم آسیب برساند بنابراین رعایت نکات زیر کمک می کنند…
بیشتر بخوانید