یکشنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۷

ماهیچه

چگونه تشخیص دهیم که دچار کمبود پروتئین شده‌ایم؟

چگونه تشخیص دهیم که دچار کمبود پروتئین شده‌ایم؟

افرادی که گیاه خوار هستند یا رژیم های غذایی محدود کننده دیگری را تجربه می کنند بدون آنکه اطلاعی داشته باشند به کمبود شدید یا خفیف پروتئین دچار می شوند. در این مقاله به برخی از نشانه های کمبود پروتئین در بدن اشاره کرده…
بیشتر بخوانید
بهترین زمان مصرف هندوانه!

بهترین زمان مصرف هندوانه!

هندوانه یار خوشمزه روزهای گرم است. اما شاید بهتر باشد بدانیم که چه زمانی برای خوردن هندوانه مناسب تر است تا به بدن آسیبی نرسانیم. با ما همراه باشید تا از خواص هندوانه و زمان مناسب آن برای خوردن آشنا…
بیشتر بخوانید
غذاهایی که به عضله سازی بدن کمک می‌کنند

غذاهایی که به عضله سازی بدن کمک می‌کنند

بسیاری از افراد به دنبال روش هایی برای حجم دادن به عضلات خود هستند. از بلند کردن وزنه در باشگاه های بدنسازی گرفته تا رژیم های غذایی خاص ورزشی، همه اینها برای بدست آوردن عضلاتی حجیم و تقویت ماهیچه ها ضروری هستند. با اینحال،…
بیشتر بخوانید
اگر قصد دارید با ورزش لاغر شوید، این ۴ اشتباه را نکنید!

اگر قصد دارید با ورزش لاغر شوید، این ۴ اشتباه را نکنید!

اگز شما هم جزء افرادی هستید که هدفشان از ورزش، فقط لاغری است؛ بهتر است نکات این مطلب را مطالعه کنید. اشتباه اول: ورزش، مرا از شکم بزرگم خلاص می کند. واقعیت: هر کسی به گونه ای اضافه وزن پیدا می کند، اما…
بیشتر بخوانید