پنجشنبه ۰۸ تیر ۱۳۹۶

فلفل دلمه ای

کدام مواد غذایی سرشار از آهن هستند؟

کدام مواد غذایی سرشار از آهن هستند؟

۱- اسفناج(منبع آهن) + فلفل دلمه ای قرمز(منبع ویتامین C): روش های زیادی برای استفاده این دو مورد در کنار هم وجود دارد. شما می توانید فلفل خام خرد شده را در سالاد اسفناج بریزید و میل کنید. قرار دادن اسفناج پخته درون…
بیشتر بخوانید
طرز تهیه کوکو رنگی

طرز تهیه کوکو رنگی

مواد لازم برای ۸ نفر هشت عدد فلفل دلمه قرمز، سبز، زرد سه فنجان پنیر پیتزا سه عدد تخم مرغ دو قاشق مرباخوری جعفری خرد شده کمی برگ ریحان برای تزئین دو حبه سیر بزرگ خرد شده دو عدد فلفل دلمه…
بیشتر بخوانید
شام امشب/ رولت جعفری

شام امشب/ رولت جعفری

مواد لازم: گوشت چرخکرده ۱۵۰ گرم فلفل دلمه ای ۱ عدد خرد شده جعفری ۱ پیمانه زرشک به مقدار لازم تخم مرغ ۶ عدد ( ۲ عدد آبپز و ۴ عدد خام) پیاز ۲ عدد متوسط آرد ۲ قاشق غذاخوری…
بیشتر بخوانید