یکشنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۷

رژیم غذایی

۵ تغییری که بعد از ۴۰ سالگی باید در رژیم غذایی‌تان ایجاد کنید

۵ تغییری که بعد از ۴۰ سالگی باید در رژیم غذایی‌تان ایجاد کنید

وقتی پا به چهل سالگی می گذاریم بدنمان با تغییراتی رو به رو می شود و زمان آن فرا می رسد که دقت بیشتری نسبت به رژیم غذایی مان داشته باشیم تا مواد مغذی لازم را دریافت کنیم. چهل سالگی با نگرانی ها و دل مشغولی های…
بیشتر بخوانید
خوراکی های پاییزی که باید از همین حالا به رژیم غذایی خود اضافه کنید!

خوراکی های پاییزی که باید از همین حالا به رژیم غذایی خود اضافه کنید!

 تغذیه مناسب در هر فصلی اهمیت زیادی دارد و هر فصل تغذیه مناسبی برای خود می طلبد، در این مطلب به چند غذای مفید و لازم برای فصل پاییز اشاره می شود: تره فرنگی اکثر ما می دانیم که مصرف…
بیشتر بخوانید
۹ اشتباه رایجی که خانم ها در ۳۰ سالگی می کنند!

۹ اشتباه رایجی که خانم ها در ۳۰ سالگی می کنند!

در این مطلب می خواهیم ۹  مورد از بزرگ ترین اشتباهات سلامت خانم ها در ۳۰ سالگی را بازگو کنیم. ۱- سوتی های ۳۰ سالگی خانم ها برای بسیاری از خانم ها، رسیدن به ۳۰ سالگی آغاز دوران بزرگسالی واقعی است. ممکن است به  تازگی…
بیشتر بخوانید
نکاتی که زنان بالای ۴۰سال باید درباره کاهش وزن بدانند!

نکاتی که زنان بالای ۴۰سال باید درباره کاهش وزن بدانند!

کاهش وزن برای همه سخت است. اما کاهش وزن در زنان بالای ۴۰ سال ممکن است حتی مشکل تر هم باشد، چون باید به تغییرات هورمونی، تغییرات سبک زندگی و ملاحظات ورزشی مربوط به زنان در این سن نیز توجه شود.…
بیشتر بخوانید