جمعه ۲۷ مهر ۱۳۹۷

خواب کافی

۸ راهکار برای داشتن اراده قوی

۸ راهکار برای داشتن اراده قوی

داشتن اراده قوی آرزوی همه ما است ولی خیلی کم افرادی هستند که دارای اراده قوی باشند. ما تا حالا شده با برنامه ریزی خواسته ایم به موفقیت برسیم ولی بعد از چند روز آن را رها کردیم آن هم…
بیشتر بخوانید
۷ راه برای سوزاندن چربی بدون رفتن به باشگاه

۷ راه برای سوزاندن چربی بدون رفتن به باشگاه

اختصاصی چاره چی/ آیا شما علاقه ای به باشگاه رفتن ندارید؟ اشکالی ندارد. آیا این هفته در غذا خوردن زیاده روی کرده اید؟ اشکالی ندارد. تا وقتی که فعال باشید، حالا به هر طریقی اشکالی ندارد. بدنتان را متحرک نگه داشتن به شما کمک…
بیشتر بخوانید
نکات مهمی که در مسافرت های طولانی با خودرو شخصی تان باید درنظر بگیرید

نکات مهمی که در مسافرت های طولانی با خودرو شخصی تان باید درنظر بگیرید

اختصاصی چاره چی / اگر قصد سفر دوری را برای تفریح یا دیدن اقوام، با خودروی شخصی تان دارید، حتما از آمادگی خودروتان مطمئن شوید و هر نوع اتفاقی که در طول سفر پیش می آید را پیش بینی کنید.…
بیشتر بخوانید
این ۸ راه کمک می کنند تا فرزندتان برای امتحاناتش آماده تر شود

این ۸ راه کمک می کنند تا فرزندتان برای امتحاناتش آماده تر شود

اختصاصی چاره چی / برای آنکه فرزندتان را برای امتحانات آخر سال آماده کنید کارهای زیادی را می توانید انجام دهید که احساس و تفکر مثبتی نسبت به امتحان پیدا کرده و یک تجربه راحت را پیش رو داشته باشند.…
بیشتر بخوانید
اثرات جبران ناپذیر گرسنه خوابیدن را بشناسید!

اثرات جبران ناپذیر گرسنه خوابیدن را بشناسید!

بسیاری فکر می کنند با معده خالی به خواب رفتن می تواند در تحقق هدف کاهش وزن موثر باشد اما در واقعیت هر چه بیشتر احساس گرسنگی کنید احتمال این که روز بعد غذای بیشتری مصرف کنید، بیشتر می شود. چاقی و اضافه وزن…
بیشتر بخوانید
چطور وزن کم کنیم و یک سبک زندگی سالم داشته باشیم؟

چطور وزن کم کنیم و یک سبک زندگی سالم داشته باشیم؟

اختصاصی چاره چی/ آیا از وزن خودتان احساس ناراحتی می کنید؟ دوست دارید که احساس قدرت و سلامتی داشته باشید؟ در این مطلب به شما راه های ساده ای که می توانید وزن کم کرده و وارد دنیای سالمی شوید را آموزش خواهیم داد. ۱-تا…
بیشتر بخوانید
۶ راهکار  مهم برای تقویت حافظه

۶ راهکار مهم برای تقویت حافظه

۱- خواب خوب شبانه حتماً در این فکر هستید که چگونه می توانید حافظه تان را بهبود دهید؟ باید بدانید که روند بهبود حافظه با استراحت شروع می شود. سعی کنید ۳۰ دقیقه زودتر از ساعت معمول به خواب بروید. این کار…
بیشتر بخوانید