جمعه ۲۵ آبان ۱۳۹۷

تناسب اندام

اگر می‌خواهید وزن کم کنید این خوراکی ها را صبحانه نخورید

اگر می‌خواهید وزن کم کنید این خوراکی ها را صبحانه نخورید

اختصاصی چاره چی/ صبحانه به عنوان مهم ترین وعده غذایی روز شناخته می شود. صبحانه منبع انرژی مورد نیاز برای ادامه روز است. بعلاوه یک صبحانه خوب برای کاهش وزن هم مفید است. اما اگر می خواهید وزن کم کنیدبهتر است که این محصولات…
بیشتر بخوانید
مادران پر مشغله چجوری ورزش کنند؟

مادران پر مشغله چجوری ورزش کنند؟

اختصاصی چاره چی/ زمانی که یک یا دو شغل تمام وقت دارید و بچه هایی را هم دارید که باید مراقبت کنید دیگر وقت و حوصله ورزش کردن را ندارید. زمانی که برای خودتان وقت دارید ترجیح می دهید که استراحت کنید تا…
بیشتر بخوانید
چگونه هنگام مسافرت تناسب اندام خود را حفظ کنیم؟

چگونه هنگام مسافرت تناسب اندام خود را حفظ کنیم؟

اختصاصی چاره چی/ دور شدن از واقعیت برای روح خوب است و دور شدن از روتین روزانه هم برای بدن خوب است. با این حال، سفر می تواند زمان عالی برای ورزش باشد. با آزاد کردن خودتان از روتین روزانه، شما می توانید…
بیشتر بخوانید
۹ اشتباه رایجی که خانم ها در ۳۰ سالگی می کنند!

۹ اشتباه رایجی که خانم ها در ۳۰ سالگی می کنند!

در این مطلب می خواهیم ۹  مورد از بزرگ ترین اشتباهات سلامت خانم ها در ۳۰ سالگی را بازگو کنیم. ۱- سوتی های ۳۰ سالگی خانم ها برای بسیاری از خانم ها، رسیدن به ۳۰ سالگی آغاز دوران بزرگسالی واقعی است. ممکن است به  تازگی…
بیشتر بخوانید
۷ راه برای سوزاندن چربی بدون رفتن به باشگاه

۷ راه برای سوزاندن چربی بدون رفتن به باشگاه

اختصاصی چاره چی/ آیا شما علاقه ای به باشگاه رفتن ندارید؟ اشکالی ندارد. آیا این هفته در غذا خوردن زیاده روی کرده اید؟ اشکالی ندارد. تا وقتی که فعال باشید، حالا به هر طریقی اشکالی ندارد. بدنتان را متحرک نگه داشتن به شما کمک…
بیشتر بخوانید
با این رژیم خیار در عرض ۱۰ روز ۷ کیلوگرم وزن کم کنید

با این رژیم خیار در عرض ۱۰ روز ۷ کیلوگرم وزن کم کنید

اختصاصی چاره چی/ خیار یکی از سالم ترین سبزیجات است که به خاطر مواد مغذی چون کلسیم، مگنزیم، فیبر، آهن و ویتامین B، C و E می باشد. اما در این مطلب می خواهیم یک رژیم غذایی با خیار را یاد بدهیم. رژیم خیار…
بیشتر بخوانید