جمعه ۲۷ مهر ۱۳۹۷

تقویت

 عضله سازی و ریکاوری سریع تر بعد از ورزش با این خوراکی ها

 عضله سازی و ریکاوری سریع تر بعد از ورزش با این خوراکی ها

اگر می خواهید عضله بسازید و به اهداف بدنسازی جدید خود برسید تامین درست سوخت بعد از ورزش به همان اندازه ورزش اهمیت دارد. به گفته مربی بدنسازی مارنی سامبال Marni Sumbal ، رساندن مواد مغذی کافی بعد از ورزش…
بیشتر بخوانید
۸ راهکار برای داشتن اراده قوی

۸ راهکار برای داشتن اراده قوی

داشتن اراده قوی آرزوی همه ما است ولی خیلی کم افرادی هستند که دارای اراده قوی باشند. ما تا حالا شده با برنامه ریزی خواسته ایم به موفقیت برسیم ولی بعد از چند روز آن را رها کردیم آن هم…
بیشتر بخوانید
چطور سر صحبت را باز کنیم؟

چطور سر صحبت را باز کنیم؟

تا به حال دقت کرده اید که چند تا از رابطه هایتان با چند دقیقه گپ کوتاه شروع شده است؟ واقعا سر صحبت را با دیگران باز کردن برای شما چه معنایی دارد؟ بعضی از آدم ها راحت سر صحبت را باز می کنند.…
بیشتر بخوانید
تقویت هوش نوزاد با ۶ راهکار هوشمندانه

تقویت هوش نوزاد با ۶ راهکار هوشمندانه

قطعا برای همه والدین سلامت نوزادشان بسیار پراهمیت است. درعین حال همه والدین به دنبال راه هایی ساده و کاربردی هستید تا به کمک آنها بتوانند در تقویت هوش نوزادشان نقش موثری داشته باشند. قطعا روش هایی وجود دارد که کودک تان را باهوش تر و…
بیشتر بخوانید
چگونه خودمان را ببخشیم؟

چگونه خودمان را ببخشیم؟

همه ما در طول زندگی، مرتکب خطاهایی می شویم و طبیعتا بعد از پی بردن به آنها و یادآوری مجددشان احساس خوشایندی نخواهیم داشت. دسته ای از افراد مدت های مدیدی خود را به علت اشتباهاتی که مرتکب شده اند سرزنش می کنند. اگر شما هم جزو…
بیشتر بخوانید