شنبه ۲۷ آبان ۱۳۹۶

تره

با گیاهان عضله ساز آشنا شوید

با گیاهان عضله ساز آشنا شوید

داشتن عضله های ورزشکاری آرزوی اکثر جوانان است، ولی بیشتر افراد روش های درست عضله سازی را نمی دانند. برای عضله سازی به منابع پروتیئنی نیاز دارید، اما مصرف زیاد گوشت تنها راه تامین پروتئین مورد نیاز بدن و رشد حجم عضلات نیست و…
بیشتر بخوانید
طرز تهیه آش ترخینه و ماش

طرز تهیه آش ترخینه و ماش

مواد لازم: ماش ۲ لیوان ترخینه ۱ عدد پیاز ۴ عدد کشک ۱ لیوان سبزی آش ( تره ، جعفری ، گشنی ، نعنا ) ۵۰۰ گرم پیاز داغ ، سیر داغ ، نعنا داغ مقداری برای تزیین طرز تهیه…
بیشتر بخوانید