دوشنبه ۰۹ اسفند ۱۳۹۵

تره

طرز تهیه سوپ تورتلینی

طرز تهیه سوپ تورتلینی

مواد لازم: تره فرنگی ۲ عدد روغن زیتون ۶ قاشق سوپخوری کدوخورشی ۲ عدد سیر ۱ حبه گوجه فرنگی رسیده ۳۰۰ گرم جعفری تازه ۱  مشت ترشی یا شور شپله ۱/۵ قاشق سوپخوری آب مرغ یا سبزیجات ۴/۵ لیتر ماکارونی…
بیشتر بخوانید
نهار امروز/ گمج کباب گیلانی

نهار امروز/ گمج کباب گیلانی

مواد لازم: گوشت بدون چربی:۲۵۰ گرم سبزی شامل تره، جعفری و گشنیز خرد شده:یک فنجان پودر گردو:۶۰ گرم روغن:به میزان لازم پیاز:یک عدد رب انار:۲ قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی:۲ قاشق غذا خوری آب انار ترش:یک فنجان آب:نصف لیوان نمک:به…
بیشتر بخوانید
با گیاهان عضله ساز آشنا شوید

با گیاهان عضله ساز آشنا شوید

داشتن عضله های ورزشکاری آرزوی اکثر جوانان است، ولی بیشتر افراد روش های درست عضله سازی را نمی دانند. برای عضله سازی به منابع پروتیئنی نیاز دارید، اما مصرف زیاد گوشت تنها راه تامین پروتئین مورد نیاز بدن و رشد حجم عضلات نیست و…
بیشتر بخوانید