سه شنبه ۰۱ آبان ۱۳۹۷

اشتها

سالم ترین غذاها برای صبحانه کدامند؟

سالم ترین غذاها برای صبحانه کدامند؟

جفت کردن مقدار متعادلی از صبحانه مورد علاقه تان با میوه می تواند به کم کردن هوس ها و باریک نگه داشتن دور کمرتان کمک کند. شاید راضی کردن جوانه های چشایی تان قبل از هر کار دیگری در صبح، وسوسه انگیز باشد اما نباید…
بیشتر بخوانید
چگونه در دوران بارداری چاق نشویم؟

چگونه در دوران بارداری چاق نشویم؟

حفظ یک وزن طبیعی هنگامیکه برای دو نفر غذا می خورید، کار سختی است اما افزایش وزن بیش از حد در طول دوران بارداری تان، احتمال ابتلا به دیابت حاملگی را افزایش می دهد. همچنین افزایش وزن بیش از حد در طول بارداری،…
بیشتر بخوانید
چگونه تشخیص دهیم که دچار کمبود پروتئین شده‌ایم؟

چگونه تشخیص دهیم که دچار کمبود پروتئین شده‌ایم؟

افرادی که گیاه خوار هستند یا رژیم های غذایی محدود کننده دیگری را تجربه می کنند بدون آنکه اطلاعی داشته باشند به کمبود شدید یا خفیف پروتئین دچار می شوند. در این مقاله به برخی از نشانه های کمبود پروتئین در بدن اشاره کرده…
بیشتر بخوانید
سرکوب‌کننده‌های اشتها را بشناسید

سرکوب‌کننده‌های اشتها را بشناسید

اختصاصی چاره چی/ موقع رژیم گرفتن، غذاهای سالم خوردن و دوری از غذاهای ناسالم چالش  برانگیز است. اما هم چنین شما باید مقدار غذایی که می خورید را هر روز تغییر دهید. اگر در کم کردن غذایی که می خورید دچار مشکل هستید پس…
بیشتر بخوانید