دوشنبه ۰۴ اردیبهشت ۱۳۹۶

آرامش

اگر می خواهید سریعتر به تناسب اندام برسید این کارها را شب ها انجام دهید

اگر می خواهید سریعتر به تناسب اندام برسید این کارها را شب ها انجام دهید

اختصاصی چاره چی/ شاید باور نکنید اما تمام کارهایی که شما پیش از رفتن به تخت تان انجام می دهید و کارهایی که آنها را حذف می کنید بر کاهش وزن شما و تناسب اندامتان موثر است عادت های شبانه…
بیشتر بخوانید
با این تفکرات خاص می توانید از اضطرابتان در جهت مثبت استفاده کنید

با این تفکرات خاص می توانید از اضطرابتان در جهت مثبت استفاده کنید

اختصاصی چاره چی/ کسانی که دچار اضطراب هستند در مواجهه با موقعیت های مختلف زندگی و در صورت تفکر منفی نسبت به خودشان دچار مشکل خواهند شد ما در این مطلب می خواهیم روش های استفاده از اضطراب در جهات…
بیشتر بخوانید
در مقابل افراد گستاخ این واکنش ها را به کار ببرید!

در مقابل افراد گستاخ این واکنش ها را به کار ببرید!

اختصاصی چاره چی/ در طول زندگی مان با افراد زیادی روبرو هستیم که احتمالا رفتار برخی از آنها را نمی پسندیم اما بهتر است با کمی صبر و تحمل رفتارهایی هوشمندانه را انتخاب کنیم. در ادامه مطلب به چند واکنش…
بیشتر بخوانید
این تکنیک ها به شما کمک می کنند که با وجود مشغله زیاد زندگی سالمی داشته باشید

این تکنیک ها به شما کمک می کنند که با وجود مشغله زیاد زندگی سالمی داشته باشید

اختصاصی چاره چی/ جهانی که ما امروز در آن قرار داریم با گذشت زمان پر مشغله تر و شلوغ تر می شود و گاهی احساس می کنیم روی یک تردمیل در حال دویدن برای زندگی مان هستیم با این حال…
بیشتر بخوانید
با این راهکارها می توانید به راحتی بر ترس و اضطرابتان غلبه کنید

با این راهکارها می توانید به راحتی بر ترس و اضطرابتان غلبه کنید

اختصاصی چاره چی/ همه ما روزانه با استرس و فشارهای روانی زیادی روبرو می شویم که اگر نحوه مدیریت آن ها را ندانیم ، نمی توانیم کنترلشان کنیم. در این مطلب می خواهیم راه هایی را به شما معرفی کنیم…
بیشتر بخوانید