یکشنبه ۲۹ مرداد ۱۳۹۶

سلامت جسم و روان

خانومانه/ راهکارهایی برای کنترل و درمان مشکلات حاد یائسگی

خانومانه/ راهکارهایی برای کنترل و درمان مشکلات حاد یائسگی

گرگرفتگی: این موارد را امتحان کنید: سعی کنید از پارچه هایی استفاده کنید که به طور طبیعی می توانند شما را خنک تر نگه دارند. لباس هایی که از پنبه تشکیل شده اند می تواند برای این امر مناسب باشد.همیشه به یاد داشته باشید که غذاهای…
بیشتر بخوانید
خانومانه/ ویتامین های مورد نیاز بدن تان که از آن ها بی خبرید

خانومانه/ ویتامین های مورد نیاز بدن تان که از آن ها بی خبرید

شاید عجیب باشد که بخواهیم یک مطلب را به طور کامل به یک ویتامین خاص اختصاص دهیم. اما ویتامینی که قرار است اینجا معرفی کنیم کمی ناشناس است و احتمالا بسیاری از شما نام آن را نشنیده اید: ویتامین K2.…
بیشتر بخوانید
بهترین مواد غذایی برای تقویت مغز و حافظه

بهترین مواد غذایی برای تقویت مغز و حافظه

۱. آووکادو این میوه یکی از سالم ترین مواد غذایی و یکی از بهترین انتخاب ها برای بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه است. آووکادو حاوی ویتامین K و اسید فولیک است و از لخته شدن خون در مغز (یعنی همان سکته مغزی) جلوگیری…
بیشتر بخوانید
توصیه هایی طلایی برای تقویت و سلامت زانوها

توصیه هایی طلایی برای تقویت و سلامت زانوها

برای بهره مندی از زانوهایی قدرتمند و اجتناب از مشکلات مرتبط با این مفاصل کلیدی برخی تغییرات سبک زندگی و رژیم غذایی می توانند موثر باشند. تمرینات تقویت زانو تمرینات ورزشی بسیاری با هدف تقویت زانوها وجود دارند. این تمرینات به…
بیشتر بخوانید