یکشنبه ۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۶

سلامت جسم و روان

کدام مواد غذایی سرشار از آهن هستند؟

کدام مواد غذایی سرشار از آهن هستند؟

۱- اسفناج(منبع آهن) + فلفل دلمه‌ای قرمز(منبع ویتامین C): روش‌های زیادی برای استفاده این دو مورد در کنار هم وجود دارد. شما می‌توانید فلفل خام خرد شده را در سالاد اسفناج بریزید و میل کنید. قرار دادن اسفناج پخته درون…
بیشتر بخوانید
علائم بیماری دیابت نوع ۱ و کارهایی که باید انجام دهید

علائم بیماری دیابت نوع ۱ و کارهایی که باید انجام دهید

اختصاصی چاره چی/ زمانیکه شما دچار بیماری دیابت نوع ۱ هستید، لوزالمعده نمی تواند انسولین ترشح کند و این درحالیست که این هورمون ضروری بدن به سلول ها کمک می کند تا شکر را به انرژی تبدیل کنند و بدون…
بیشتر بخوانید
چگونه به فردی که دچار حملات آسم شده کمک کنیم؟

چگونه به فردی که دچار حملات آسم شده کمک کنیم؟

حملات بیماری آسم می تواند خطرناک باشد. برخی از افراد به مدت چندین هفته یا ماه دچار آسم پایدار هستند و سپس به‌ طور ناگهانی دچار آسم حاد می‌شوند. عکس‌ العمل افراد مختلف به عوامل مختلف، متفاوت است. در این…
بیشتر بخوانید
معاینات پزشکی که همه مردان باید انجام بدهند

معاینات پزشکی که همه مردان باید انجام بدهند

بسیاری از مردان از مراجعه منظم به متخصصان مراقبت‌های بهداشتی به دلایل مختلف، خودداری می‌کنند. برخی از آن‌ها، این باور را دارند که مراجعه به پزشک تنها خبرهای بد سلامتی را به همراه دارد حال آنکه این رویکرد اشتباه است،…
بیشتر بخوانید
۶ مورد از کارهایی که ناخواسته باعث سر درد برای شما می شوند

۶ مورد از کارهایی که ناخواسته باعث سر درد برای شما می شوند

۱-رخوت روزهای تعطیل: استراحت اضافی در روزهای تعطیل منجر به به هم خوردن ریتم شبانه روزی بدن می شود. بر هم زدن ریتم ساعت بدن باعث بروز سردرد و حتی میگرن می ‌شود. اگر شما هم دچار سردردهای ناخوشایند هستید،…
بیشتر بخوانید
مصرف این مواد غذایی در صبحانه شما را سریعتر سیر می کند

مصرف این مواد غذایی در صبحانه شما را سریعتر سیر می کند

اختصاصی چاره چی/ اگر می خواهید وزنتان را کم کنید باید مقدار کمتری کربوهیدرات به خصوص در وعده صبحانه مصرف کنید و به جای آن مواد غذایی با پروتئین بالا را جایگزین کنید. در ادامه به مواد غذایی با پروتئین…
بیشتر بخوانید