شنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۶

سلامت جسم و روان

حواستان باشد! این ۶ مورد روی مغزتان تاثیر منفی می گذارد

حواستان باشد! این ۶ مورد روی مغزتان تاثیر منفی می گذارد

حتی اگر براحتی جدول کلمات متقاطع را کامل کنید و بطور منظم دوستانتان را در بازی “کلمات با دوستان” شکست دهید.شاید عادات روزمره دیگری وجود داشته باشند که از راه های عجیب به ذهن شما آسیب برسانند و سلول های عصبی ارزشمندتان…
بیشتر بخوانید
راهکارهایی برای پیشگیری از سنگ کلیه

راهکارهایی برای پیشگیری از سنگ کلیه

سنگ کلیه، مواد معدنی و نمک های ته نشین و متبلور شده در کلیه است. معمولا مایع ادرار از تماس ضایعات با یکدیگر جلوگیری می کند؛ اما زمانی که مایعات کافی در ادرار وجود ندارد و یا میزان ضایعات جامد…
بیشتر بخوانید
راهکارهایی آنلاین برای کاهش استرس!

راهکارهایی آنلاین برای کاهش استرس!

تلفن همراه و اینترنت در اصل وسیله ای برای انجام کارهایی مثل ارسال ایمیل، ارتباط با دوستان ،پرداخت آنلاین قبض ها و .. استفاده می شود اما گاهی تبدیل به وسیله ای برای رسیدن به آرامش می شود.در ادامه به…
بیشتر بخوانید
خانومانه/ برای سندروم پیش از قاعدگی چه خوراکی هایی مصرف کنیم؟

خانومانه/ برای سندروم پیش از قاعدگی چه خوراکی هایی مصرف کنیم؟

۱- کره بادام زمینی: اگر نتوانستید در طول دوران قاعدگی خلق و خوی مثبت و خوب خود را حفظ کنید، بادام زمینی و کره بادام زمینی یک ماده بسیار مهم برایتان خواهد بود. بادام زمینی سرشار از ویتامین B6 و…
بیشتر بخوانید
نکات مهم مراقبت از ناخن های کودک از زبان متخصصان پوست و مو

نکات مهم مراقبت از ناخن های کودک از زبان متخصصان پوست و مو

ناخن ها هم یکی از ارگان های زنده بدن هستند، اما بسیاری از افراد (ازجمله کودکان) توجه درستی به ناخن ها ندارند. همین مساله، دانش آموزان و والدین آنان را با مشکلات مختلفی مواجه می کند. متخصصان پوست و مو معمولا نکات راهنمای زیر را…
بیشتر بخوانید
رازهایی که احتمالا درباره ساعت بیولوژیک بدن تان نمی‌دانستید

رازهایی که احتمالا درباره ساعت بیولوژیک بدن تان نمی‌دانستید

ساعت درونی بدن در اصطلاح ریتم شبانه روزی خوانده می شود که در واقع به یک سری تغییرات در بدن که از سوی مغز کنترل می شود و در طی چرخه ۲۴ ساعت اتفاق می افتد، اطلاق می گردد. ریتم شبانه روزی بدن با عوامل گوناگونی…
بیشتر بخوانید
اگر می خواهید خواب راحتی داشته باشید،از این کارها دوری کنید!

اگر می خواهید خواب راحتی داشته باشید،از این کارها دوری کنید!

یکی از کمبودهایی که اکثر افراد دارند، کمبود خواب است. با اینکه زمان زیادی را در رختخواب میگذرانیم، ولی خواب کامل و خوبی را نداریم، چون همه کار در رختخواب انجام می دهیم غیر از خوابیدن. برای این که خواب…
بیشتر بخوانید