شنبه ۰۷ مرداد ۱۳۹۶

سلامت جسم و روان

بهترین مواد غذایی برای تقویت مغز و حافظه

بهترین مواد غذایی برای تقویت مغز و حافظه

۱. آووکادو این میوه یکی از سالم ترین مواد غذایی و یکی از بهترین انتخاب ها برای بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه است. آووکادو حاوی ویتامین K و اسید فولیک است و از لخته شدن خون در مغز (یعنی همان سکته مغزی) جلوگیری…
بیشتر بخوانید
توصیه هایی طلایی برای تقویت و سلامت زانوها

توصیه هایی طلایی برای تقویت و سلامت زانوها

برای بهره مندی از زانوهایی قدرتمند و اجتناب از مشکلات مرتبط با این مفاصل کلیدی برخی تغییرات سبک زندگی و رژیم غذایی می توانند موثر باشند. تمرینات تقویت زانو تمرینات ورزشی بسیاری با هدف تقویت زانوها وجود دارند. این تمرینات به…
بیشتر بخوانید
چرا باید کمبود ویتامین D را جدی بگیرید؟

چرا باید کمبود ویتامین D را جدی بگیرید؟

شکستگی های تنشی استخوانی (شکستگی ناکامل استخوان است که در اثر نیروهای کم اما تکرار شونده و در اثر خستگی استخوان اتفاق می افتد) ؛این نوع شکستگی ها ناشی از کاهش تراکم استخوانی است. کلسیم و ویتامین D هر دو برای تقویت استخوان ها ضروری هستند.…
بیشتر بخوانید
این برنامه سه هفته ای اعتیادتان به فناوری را از بین خواهد برد

این برنامه سه هفته ای اعتیادتان به فناوری را از بین خواهد برد

اختصاصی چاره چی/ متخصصان بر این باورند که همراه داشتن دائم موبایل، لپ تاپ و تبلت هایمان با خود اثراتی نامطلوب و مخرب بر سلامت ذهنیمان خواهند داشت. به گفته آنها وقتی مردم بیش از حد به این دستگاه ها…
بیشتر بخوانید