دوشنبه ۰۴ بهمن ۱۳۹۵

تناسب اندام

شکم تان را به روش چینی ها صاف کنید

شکم تان را به روش چینی ها صاف کنید

چاقی و بزرگی شکم معضلی است که اغلب افراد با آن درگیر هستند.شاید با انجام انواع رژیم های غذایی و ورزش های سنگسن هم نتیجه ای ندیده باشید ما به شما ماساژی چینی را پیشنهاد می کنیم تا بتوانید از…
بیشتر بخوانید
سالاد روس، یک سالاد کم کالری

سالاد روس، یک سالاد کم کالری

سالاد روس سالادی رژیمی و بدون سس که علاوه بر اینکه بسیار خوشمزه است سالادی مقوی نیز به شمار می آید: مواد لازم برای تهیه سالاد روس: سیب زمینى نگینى خرد شده : ۲ عدد متوسط هویج نگینى خرد شده…
بیشتر بخوانید
رژیم هایی که بدن ستارگان هالیوود را روی فرم نگه می دارد!

رژیم هایی که بدن ستارگان هالیوود را روی فرم نگه می دارد!

۱-بیانسه:  رژیم غذایی که بیانسه برای کاهش وزن خود در سریال «دختران رویایی» به کار گرفت، مدتی توجه رسانه های زیادی را به خود جلب کرد. رژیم غذایی او شامل آب لیمو، آب، شربت افرا و فلفل قرمز بود. او…
بیشتر بخوانید
اگر قصد دارید با ورزش لاغر شوید، این نکات را بخوانید!

اگر قصد دارید با ورزش لاغر شوید، این نکات را بخوانید!

اگز شما هم جزء افرادی هستید که هدفشان از ورزش، فقط لاغری است؛ بهتر است نکات این مطلب را مطالعه کنید. اشتباه اول: ورزش، مرا از شکم بزرگم خلاص می‌کند. واقعیت: هر کسی به گونه‌ای اضافه وزن پیدا می‌کند، اما…
بیشتر بخوانید
با گیاهان عضله ساز آشنا شوید

با گیاهان عضله ساز آشنا شوید

داشتن عضله های ورزشکاری آرزوی اکثر جوانان است، ولی بیشتر افراد روش های درست عضله سازی را نمی دانند. برای عضله سازی به منابع پروتیئنی نیاز دارید، اما مصرف زیاد گوشت تنها راه تامین پروتئین مورد نیاز بدن و رشد حجم عضلات نیست و…
بیشتر بخوانید
رژیم لاغری به سبک نعیمه نظام دوست، بازیگر دوست داشتنی

رژیم لاغری به سبک نعیمه نظام دوست، بازیگر دوست داشتنی

نعیمه نظام دوست بازیگر طنزی که بارها خنده روی لب‌های‌مان نشانده است، درمورد کاهش وزن و خوشتیپی نکاتی را گفته است که در ادامه برای شما می آوریم. نظام‌دوست در فیلم‌ها و سریال‌های زیادی بازی کرده و توانسته خود را…
بیشتر بخوانید
اگر میخواهید لاغر شوید، صبح ها این کارها را انجام دهید!

اگر میخواهید لاغر شوید، صبح ها این کارها را انجام دهید!

همگی ما با کارهای روتین روزانه مثل مسواک زدن، حمام کردن، صبحانه خوردن و .. یک روز را آغاز میکنیم.علاوه بر این موارد، انجام چند فعالیت ساده نیز می تواند به کاهش وزن کمک کند. ۱- آب بنوشید نوشیدن مقادیر…
بیشتر بخوانید