یکشنبه ۰۱ مرداد ۱۳۹۶

تناسب اندام

۶ راهکار برای آب کردن چربی شکم و پهلو

۶ راهکار برای آب کردن چربی شکم و پهلو

۱. مصرف قند ها، شکر و نوشیدنی های شیرین را کنار بگذارید شکرهای افزوده را می توان شکر پنهان نامید زیرا گاهی نمی دانیم در خوراکی هایی که می خوریم تا چه اندازه شکر وجود دارد. شکر ماده ای بسیار ناسالم است. مطالعات فراوانی نشان داده اند که…
بیشتر بخوانید
۵ روش موثر برای از بین بردن چاقی شکمی

۵ روش موثر برای از بین بردن چاقی شکمی

اختصاصی چاره چی/ گاهی اوقات برای کاهش وزنمان تلاش زیادی می کنیم اما در سایز دور شکممان تغییری ایجاد نمی شود این مساله به دلیل سبک زندگی اشتباهی است که داریم بنابراین بهتر است به نکات زیر توجه بیشتری داشته…
بیشتر بخوانید
خواهران کارداشیان برای کاهش وزن از چه روش هایی استفاده می کنند؟

خواهران کارداشیان برای کاهش وزن از چه روش هایی استفاده می کنند؟

اختصاصی چاره چی/ در میان ستاره ها و مدل های هالیوودی کاهش وزن در میان خواهران کارداشیان بیشتر به چشم می خورد زیرا این خانواده با اضافه وزن زیادی روبرو بودند که پس از معروفیت به خوبی توانستند وزنشان را…
بیشتر بخوانید
چگونه در ایام نوروز تناسب اندام خود را حفظ کنیم؟

چگونه در ایام نوروز تناسب اندام خود را حفظ کنیم؟

تعطیلات نوروز مخصوصا به خاطر طولانی بودن آن، ایامی است که الگوهای بدنی و تغذیه ای بسیاری از ما تغییر می کند و تازه بعد از تعطیلات متوجه می شویم که با پرخوری و کم تحرکی چه بلایی سر خودمان آورده ایم و افسوس ها و استرس ها…
بیشتر بخوانید
۶ تکنیک برای از بین بردن غبغب

۶ تکنیک برای از بین بردن غبغب

  ۱- ورزش شیب چانه برای غبغب و گردن ورزش شیب چانه یکی از ورزش های صورت است که واقعا برای غبغب موثر است- یا این طور ادعا شده است. این ورزش ماهیچه های صورت و ناحیه گردن را محکم…
بیشتر بخوانید