دوشنبه ۰۴ بهمن ۱۳۹۵

تناسب اندام

۵ نکته که قبل از خرید دوچرخه ثابت باید بدانید

۵ نکته که قبل از خرید دوچرخه ثابت باید بدانید

۱- اولین قدم برای خرید یک دوچرخه ورزشی مناسب، این است که دوچرخه تان راحت باشد.  هیچ ورزشی بدتر از ورزش کردن روی یک دوچرخه سفت، محکم و ناراحت نیست. جایگاه نشستن شما باید کاملا راحت باشد. برخی افراد ترجیح…
بیشتر بخوانید
یک اسموتی گوارا با طعم آناناس

یک اسموتی گوارا با طعم آناناس

مصرف آناناس و درست‌کردن اسموتی آن کمک می‌کند تا زنان در سنین میانسالی اندام زیبایی داشته باشند. تضعیف‌شدن اندام بدن یکی از پدیده‌های طبیعی است که با افزایش سن پدیدار می‌گردد، اما این مشکل نباید باعث نگرانی شما شود، چراکه…
بیشتر بخوانید
اگر به تازگی لاغر کرده اید، با این راهکارها وزنتان را ایده آل نگه دارید!

اگر به تازگی لاغر کرده اید، با این راهکارها وزنتان را ایده آل نگه دارید!

اگر الان مدت هاست دنبال کم کردن وزن تان هستید و پس از مدت ها تلاش به وزن ایده آل خود رسیده اید؛ نگران برگشتن به وزن قبلیِ خود نباشید. کافی است به نکاتی که در ادامه آمده است توجه کنید.…
بیشتر بخوانید
طرز تهیه یک نوشیدنی خاص برای مهمانی های تابستانی

طرز تهیه یک نوشیدنی خاص برای مهمانی های تابستانی

نوشیدنی کیوی و زنجبیل یک نوشیدنی تابستانی خنک است؛ که طرفداران زیادی دارد؛ مخصوصا برای کسانی که با  خواص درمانی زنجبیل و کیوی هم برای سلامتی و هم برای لاغری آشنا هستند. مواد لازم: کیوی…. ۲ عدد زنجبیل تازه رنده شده…. نصف…
بیشتر بخوانید
خانم ها/ با این ۵ ترفند سینه های خود را در مدت یک ماه خوش فرم کنید!

خانم ها/ با این ۵ ترفند سینه های خود را در مدت یک ماه خوش فرم کنید!

سینه های های زنان چیزی جز بافت چربی نیست،به همین خاطر است که اگر از رژیم یا از چربی سوز ها برای کاهش وزن استفاده کنید روی سینه ها نیز تاثیر زیادی می گذارد.هنگامی که چربی از زیر پوست از بین میرود…
بیشتر بخوانید
با این ۷ تمرین غبغب تان را آب کنید

با این ۷ تمرین غبغب تان را آب کنید

عوامل گوناگونی باعث بوجود آمدن غبغب می شود ؛ از جمله بالا رفتن وزن و نداشتن تحرک در زندگی. در زیر به تمریناتی اشاره می‌کنیم که به شما کمک می‌کند از شر غبغب خلاص شوید، یادتان باشد که باید این…
بیشتر بخوانید