دوشنبه ۰۷ اسفند ۱۳۹۶

تناسب اندام

اگر به تازگی لاغر کرده اید، با این راهکارها وزنتان را ایده آل نگه دارید!

اگر به تازگی لاغر کرده اید، با این راهکارها وزنتان را ایده آل نگه دارید!

اگر الان مدت هاست دنبال کم کردن وزن تان هستید و پس از مدت ها تلاش به وزن ایده آل خود رسیده اید؛ نگران برگشتن به وزن قبلیِ خود نباشید. کافی است به نکاتی که در ادامه آمده است توجه کنید.…
بیشتر بخوانید
با ۱۰ چربی سوز معجزه گر آشنا شوید!

با ۱۰ چربی سوز معجزه گر آشنا شوید!

۱- گریپ فورت: ویتامین سی به سوخت و ساز مناسب چربی کمک می کند؛ غذاهای مملو از ویتامین سی و میوه های سرشار از این ویتامین، همچون گریپ فورت انتخاب مهمی برای چربی سوزی هستند. مصرف نصف گریپ فورت در وعده صبحانه و یا حدود ۳۰ دقیقه…
بیشتر بخوانید
۷ روش کاهش وزن بدون گرسنگی

۷ روش کاهش وزن بدون گرسنگی

پیروری از رژیم های غذایی سخت باعث می شود که افراد معمولا از احساس گرسنگی در طول روز شکایت کنند. بسیاری به دلیل همین احساس گرسنگی رژیم های خود را دنبال نمی کنند، اما پزشکان معتقدند دنبال کردن برخی شیوه…
بیشتر بخوانید
با گیاهان عضله ساز آشنا شوید

با گیاهان عضله ساز آشنا شوید

داشتن عضله های ورزشکاری آرزوی اکثر جوانان است، ولی بیشتر افراد روش های درست عضله سازی را نمی دانند. برای عضله سازی به منابع پروتیئنی نیاز دارید، اما مصرف زیاد گوشت تنها راه تامین پروتئین مورد نیاز بدن و رشد حجم عضلات نیست و…
بیشتر بخوانید
راحت بخوابید و وزن کم کنید!

راحت بخوابید و وزن کم کنید!

خبر بد، یک شب با خواب بد نه تنها شما را بدخلق تر می کند که می تواند سبب چاق شدن و افزایش وزن شما هم باشد.  آیا می خواهید جلو این اتفاق را بگیرید؟همراه ما باشید تا نکات قبل از…
بیشتر بخوانید
قبل از ثبت نام در باشگاه بدنسازی به توصیه های قهرمان جهان توجه کنید!

قبل از ثبت نام در باشگاه بدنسازی به توصیه های قهرمان جهان توجه کنید!

برای انتخاب باشگاه بدنسازی برای خود یا فرزندان تان چه معیاری دارید ؟ نزدیک بودن به محل خانه تان ؟ توصیه دوستان و آشنایان یا مطرح و برند شدن یک باشگاه ؟ هیچ کدام از این معیارها نمی تواند شما را به محیطی امن…
بیشتر بخوانید