سه شنبه ۳۰ آبان ۱۳۹۶

تناسب اندام

راه های سوزاندن کالری بیشتر

راه های سوزاندن کالری بیشتر

۱- به جای ساندویچ از سالاد استفاده کنید: دو برش بزرگ از نان به همراه سس مایونز در حدود ۵۵۰ کالری وارد بدن شما می کند. شما می توانید به جای استفاده از ساندویچ از سالاد استفاده کنید. ۲- از نوشیدن نوشابه و…
بیشتر بخوانید
نکاتی برای داشتن شکمی قوی و تخت

نکاتی برای داشتن شکمی قوی و تخت

اگر شکم تان تنها منطقه ای است که چربی از آنجا محو نمی شود احساس تنهایی نکنید بسیاری از ما چنین مشکلی داریم. با اینکه روشی جادویی برای از بین بردن چربی های این منطقه وجود ندارد اما برخی نکات…
بیشتر بخوانید
۱۳ تمرین ورزشی که می توانید در خانه انجام دهید بدون اینکه به باشگاه بروید

۱۳ تمرین ورزشی که می توانید در خانه انجام دهید بدون اینکه به باشگاه بروید

با اینکه دلایل زیادی برای رفتن به یک باشگاه ورزشی (مانند کلاس و تجهیزات) وجود دارد، عضویت برای تناسب اندام قطعاً ضروری نیست. تمرینات خانگی راهی عالی برای تناسب اندام هستند. تمرینات بی حد و حصری هستند که بدون تجهیزات و تنها با…
بیشتر بخوانید
چگونه با زنجبیل لاغر شویم؟

چگونه با زنجبیل لاغر شویم؟

اختصاصی چاره چی/ زنجبیل ریشه ی یک گیاه بومی مناطق استوایی است که به چربی سوزی کمک زیادی می کند و باعث تسکین دردهای جسمی نیز می شود. این ماده غذایی را بهترین ماده ضدالتهابی طبیعی می دانند و به…
بیشتر بخوانید
خانومانه/ ۱۰ راهکار برای رسیدن به وزن ایده آل پس از زایمان

خانومانه/ ۱۰ راهکار برای رسیدن به وزن ایده آل پس از زایمان

۱-رژیم های سخت نگیرید اگر تازه زایمان کرده اید و هنوز اضافه وزن زیادی دارید، ممکن است به این فکر بیفتید که یک رژیم لاغری بگیرید. در این صورت اگر خودسرانه از رژیم های مشهور و فراگیر شده در جامعه…
بیشتر بخوانید