دوشنبه ۰۹ اسفند ۱۳۹۵

تناسب اندام

ملیکا شریفی نیا از رازهای کم کردن ۲۰ کیلویی وزنش می گوید

ملیکا شریفی نیا از رازهای کم کردن ۲۰ کیلویی وزنش می گوید

ملیکا شریفی نیا بازیگر ۳۰ ساله کشورمان با انتشار پستی در صفحه شخصی اش از راز کاهش وزن خود گفت. ملیکا شریفی نیا در روز تولدش از رمز لاغری و کاهش وزن معجزه آسای خود پرده برداشت و دلیل کم کاری خود را با مخاطبانش…
بیشتر بخوانید
این حرکت های ورزشی در محل کار به سفت شدن عضلات شکم تان کمک می کنند

این حرکت های ورزشی در محل کار به سفت شدن عضلات شکم تان کمک می کنند

شما عظلات شکم محکمی می خواهید و می دانید که داشتن عضلات مرکزی محکم برای حفاظت از عضلات پایین کمرتان ضروری است. متأسفانه، شغل شما واقعاً فرصت کار کردن در حالت پلانک یا کنفرانس دادن هنگام انجام کرانچ شکمی را…
بیشتر بخوانید
نیوشا ضیغمی و رژیم غذایی سالم اش

نیوشا ضیغمی و رژیم غذایی سالم اش

شاید فکر می‌کنید بعضی چهره‌های مشهور سینما برنامه غذایی و رژیم‌های عجیب و غریبی را دنبال می‌کنند و به همین دلیل همیشه زیبا و خوش‌اندام هستند. درست که ورزش و سبک زندگی سالم در جوانی و تناسب‌اندام تاثیر دارد اما…
بیشتر بخوانید
۵ نوشیدنی که برای کاهش وزن باید از آن ها صرف نظر کنید!

۵ نوشیدنی که برای کاهش وزن باید از آن ها صرف نظر کنید!

صبحانه یکی از مهم ‌ترین وعده‌های غذایی در روز است. افرادی که مشغله کاری زیادی دارند و وقت کافی برای صبحانه خوردن ندارند، به نوشیدنی بسنده می کنند. اما این عادت به نفع افرادی که قصد کم کردن وزن‌ دارند،…
بیشتر بخوانید
خانم بازیگر از  چگونگی حفظ زیبایی و تناسب اندامش می گوید!

خانم بازیگر از چگونگی حفظ زیبایی و تناسب اندامش می گوید!

نازنین معروف و مهربان سریال محبوب ساختمان پزشکان در سال ۱۳۶۰ در اصفهان متولد و بعد از فارغ التحصیلی در رشته تئاتر وارد دنیای بازیگری شد.فرناز رهنما که در شب‌های رمضان با نقش الهام در سریال هفت‌سنگ دوباره دیده شد،…
بیشتر بخوانید