سه شنبه ۳۰ آبان ۱۳۹۶

تناسب اندام

اگر می خواهید لاغر شوید، صبح ها این کارها را انجام دهید!

اگر می خواهید لاغر شوید، صبح ها این کارها را انجام دهید!

همگی ما با کارهای روتین روزانه مثل مسواک زدن، حمام کردن، صبحانه خوردن و .. یک روز را آغاز میکنیم.علاوه بر این موارد، انجام چند فعالیت ساده نیز می تواند به کاهش وزن کمک کند. ۱- آب بنوشید نوشیدن مقادیر…
بیشتر بخوانید
تمرینات ورزش برای آب کردن چربی پشت کمر

تمرینات ورزش برای آب کردن چربی پشت کمر

شما می توانید چربی های شکمی و پشت کمر را با چند تمرین ورزشی ساده اما موثر، هدف قرار دهید. به موارد زیر توجه کنید: تمرینات ورزشی خود را تغییر دهید: بیشتر متخصصان توصیه می کنند تمرینات کاردیو را به مدت یک ساعت…
بیشتر بخوانید
۷ راه جلوگیری از برگشت وزن کم شده

۷ راه جلوگیری از برگشت وزن کم شده

اولین چیزی که باید در نظر داشته باشید: این پیروزی را جشن بگیرید خوب جشن گرفتن بخش مهمی از دستیابی به یک موفقیت بزرگ است. در مورد کاهش وزن نیز این موضوع کاملا صادق است. شاید دوست داشته باشید به…
بیشتر بخوانید
راز خوش تیپی و سلامت کریس رونالدو چیست؟

راز خوش تیپی و سلامت کریس رونالدو چیست؟

مگر کسی هم هست که کریس رونالدو، این فوتبالیست کاردرستِ پرتغالی و یکی از تحسین شده ترین فوتبالیست های جهان را نشناسد؟ این آقای ۳۱ ساله،  حالا برای خیلی از جوان های دنیا، قهرمان و منبع الهام است. او که یک بار به عنوان…
بیشتر بخوانید
چگونه از پرخوری فرزندم جلوگیری کنم؟

چگونه از پرخوری فرزندم جلوگیری کنم؟

اگر نگران پرخوری فرزندتان هستید توصیه می کنیم ابتدا به دنبال علت آن باشید و ببینید تشخیص تان در این زمینه درست است یا نادرست و سعی کنید برنامه غذایی سالمی با توجه به پرخوربودن فرزندتان تهیه ببینید. علت پرخوری…
بیشتر بخوانید