یکشنبه ۲۹ مرداد ۱۳۹۶

تناسب اندام

والدین بدانید/ ۷ راهکار برای تناسب اندام کودک تان در تابستان

والدین بدانید/ ۷ راهکار برای تناسب اندام کودک تان در تابستان

۱ ـ تماشای تلویزیون، محدود! ارتباط زیادی میان مقدار تماشای تلویزیون، کار یا بازی با رایانه و بازی های ویدیویی و بروز چاقی وجود دارد. بنابراین، این گونه فعالیت های نوجوانان باید کمتر از دو ساعت در در روز باشد و در مقابل،…
بیشتر بخوانید
بمب های قوی چربی سوز که به طرز عجیبی لاغرتان می کند

بمب های قوی چربی سوز که به طرز عجیبی لاغرتان می کند

داشتن چربی های شکم طبیعی است و به عبارتی بخشی از اندام طبیعی و سالم شما به حساب می آید، اما اگر شما چربی بالایی دارید، می توانید از همان روش های کلی که برای کاهش وزن به کار می بردید، برای آب کردن چربی شکم هم…
بیشتر بخوانید
ورزش هایی برای بزرگ شدن باسن!

ورزش هایی برای بزرگ شدن باسن!

چند حرکت ساده برای بزرگ کردن باسن باسن یا گلوتئال ها، در واقع از یک گروه عضلانی سه بخشی یعنی سرینی بزرگ، میانی و کوچک ساخته شده اند. همسترینگ (پشت ران) و کشندۀ پهن نیام همه نقش بزرگی در بزرگ…
بیشتر بخوانید
معجونی سالم و تازه برای لاغر شدن!

معجونی سالم و تازه برای لاغر شدن!

مواد مورد نیاز: ساقه کرفس: یک عدد خیار: یک عدد سایز متوسط جعفری خرد شده: ۱ لیوان آناناس: ۳ برش کوچک طرز تهیه: سبزیجات را تمیز بشوئید و پوست آناناس را بگیرید. سپس تمام مواد را داخل مخلوط بریزید و…
بیشتر بخوانید