چهارشنبه ۲۶ مهر ۱۳۹۶

تناسب اندام

چگونه با زنجبیل لاغر شویم؟

چگونه با زنجبیل لاغر شویم؟

اختصاصی چاره چی/ زنجبیل ریشه ی یک گیاه بومی مناطق استوایی است که به چربی سوزی کمک زیادی می کند و باعث تسکین دردهای جسمی نیز می شود. این ماده غذایی را بهترین ماده ضدالتهابی طبیعی می دانند و به…
بیشتر بخوانید
خانومانه/ ۱۰ راهکار برای رسیدن به وزن ایده آل پس از زایمان

خانومانه/ ۱۰ راهکار برای رسیدن به وزن ایده آل پس از زایمان

۱-رژیم های سخت نگیرید اگر تازه زایمان کرده اید و هنوز اضافه وزن زیادی دارید، ممکن است به این فکر بیفتید که یک رژیم لاغری بگیرید. در این صورت اگر خودسرانه از رژیم های مشهور و فراگیر شده در جامعه…
بیشتر بخوانید
چگونه سریع و بدون دردسر چاق شویم؟

چگونه سریع و بدون دردسر چاق شویم؟

۱- ابتدا باید بدانید چقدر کالری نیاز دارید تا به وزن دلخواه خود برسید. ۲- تنوع(یعنی از گروه های غذایی مختلف استفاده کنید) و تعادل(به مقدار کافی از هر گروه غذایی استفاده کنید) را در برنامه غذایی خود رعایت کنید. ۳-…
بیشتر بخوانید