یکشنبه ۲۹ مرداد ۱۳۹۶

تناسب اندام

با این خوراکی ها به جنگ چاقی بروید

با این خوراکی ها به جنگ چاقی بروید

بلغور جوی دوسر این کربوهیدرات غنی از فیبر بوده و به راحتی در بدن هضم می شود. مطالعات نشان داده است مصرف بلغور جوی دو سر در بدن انفجاری ایجاد کرده و به شدت با چربی های بدن مبارزه می کند. هچنین برای…
بیشتر بخوانید
۱۰ ورزش با اثر چربی سوزی فراوان

۱۰ ورزش با اثر چربی سوزی فراوان

هدف بسیاری افراد از ورزش کردن سوزاندن چربی های بدن و کاهش وزن است. این سوال برای این افراد پیش می آید که چه ورزشی انجام دهند تا زودتر به نتیجه مطلوب برسند یا میزان ورزش کردن آن ها باید چقدر باشد. طبق…
بیشتر بخوانید
کدام مواد غذایی به افزایش متابولیسم و کاهش وزن کمک می کنند؟

کدام مواد غذایی به افزایش متابولیسم و کاهش وزن کمک می کنند؟

متابولیسم، فرآیند چگونگی تبدیل آنچه که می خورید و می نوشید به انرژی توسط بدن شماست. بدن حتی در حالت استراحت نیز برای انجام عملکردهای اساسی مانند تنفس و گردش خون به انرژی فراهم شده توسط کالری ها نیاز دارد.…
بیشتر بخوانید
این برنامه سه هفته ای اعتیادتان به فناوری را از بین خواهد برد

این برنامه سه هفته ای اعتیادتان به فناوری را از بین خواهد برد

اختصاصی چاره چی/ متخصصان بر این باورند که همراه داشتن دائم موبایل، لپ تاپ و تبلت هایمان با خود اثراتی نامطلوب و مخرب بر سلامت ذهنیمان خواهند داشت. به گفته آنها وقتی مردم بیش از حد به این دستگاه ها…
بیشتر بخوانید
١٠ حرکت برای حجیم تر شدن عضلات

١٠ حرکت برای حجیم تر شدن عضلات

۱) در هر ست از وزنه های دلخواه استفاده کنید شاید کار کردن با دستگاه برای شما چندان خوشایند نباشد. زمانی که می خواهید حجم اضافه کنید باید از دمبل استفاده کنید. کارکردن با دمبل باعث می شود تا تمام…
بیشتر بخوانید
اگر می خواهید بدون زحمت وزن کم کنید، این ۳۰ راهکار را انجام دهید!

اگر می خواهید بدون زحمت وزن کم کنید، این ۳۰ راهکار را انجام دهید!

۱. چربی زدائی از بدن: هفته اول – حبوبات به جای گوشت های سرخ کرده. اگر شما بیش از حد از گوشت گوساله یا اردک و غاز استفاده می کنید، سعی کنید در هفته اول کم کردن مقدار یک پوند از وزن بدن خویش،…
بیشتر بخوانید