چهارشنبه ۲۶ مهر ۱۳۹۶

تناسب اندام

راز خوش تیپی و سلامت کریس رونالدو چیست؟

راز خوش تیپی و سلامت کریس رونالدو چیست؟

مگر کسی هم هست که کریس رونالدو، این فوتبالیست کاردرستِ پرتغالی و یکی از تحسین شده ترین فوتبالیست های جهان را نشناسد؟ این آقای ۳۱ ساله،  حالا برای خیلی از جوان های دنیا، قهرمان و منبع الهام است. او که یک بار به عنوان…
بیشتر بخوانید
چگونه از پرخوری فرزندم جلوگیری کنم؟

چگونه از پرخوری فرزندم جلوگیری کنم؟

اگر نگران پرخوری فرزندتان هستید توصیه می کنیم ابتدا به دنبال علت آن باشید و ببینید تشخیص تان در این زمینه درست است یا نادرست و سعی کنید برنامه غذایی سالمی با توجه به پرخوربودن فرزندتان تهیه ببینید. علت پرخوری…
بیشتر بخوانید
راه های سوزاندن کالری بیشتر

راه های سوزاندن کالری بیشتر

۱- به جای ساندویچ از سالاد استفاده کنید: دو برش بزرگ از نان به همراه سس مایونز در حدود ۵۵۰ کالری وارد بدن شما می کند. شما می توانید به جای استفاده از ساندویچ از سالاد استفاده کنید. ۲- از نوشیدن نوشابه و…
بیشتر بخوانید
نکاتی برای داشتن شکمی قوی و تخت

نکاتی برای داشتن شکمی قوی و تخت

اگر شکم تان تنها منطقه ای است که چربی از آنجا محو نمی شود احساس تنهایی نکنید بسیاری از ما چنین مشکلی داریم. با اینکه روشی جادویی برای از بین بردن چربی های این منطقه وجود ندارد اما برخی نکات…
بیشتر بخوانید
۱۳ تمرین ورزشی که می توانید در خانه انجام دهید بدون اینکه به باشگاه بروید

۱۳ تمرین ورزشی که می توانید در خانه انجام دهید بدون اینکه به باشگاه بروید

با اینکه دلایل زیادی برای رفتن به یک باشگاه ورزشی (مانند کلاس و تجهیزات) وجود دارد، عضویت برای تناسب اندام قطعاً ضروری نیست. تمرینات خانگی راهی عالی برای تناسب اندام هستند. تمرینات بی حد و حصری هستند که بدون تجهیزات و تنها با…
بیشتر بخوانید