شنبه ۲۸ مرداد ۱۳۹۶

تناسب اندام

راز خوش تیپی و سلامت کریس رونالدو چیست؟

راز خوش تیپی و سلامت کریس رونالدو چیست؟

مگر کسی هم هست که کریس رونالدو، این فوتبالیست کاردرستِ پرتغالی و یکی از تحسین شده ترین فوتبالیست های جهان را نشناسد؟ این آقای ۳۱ ساله،  حالا برای خیلی از جوان های دنیا، قهرمان و منبع الهام است. او که یک بار به عنوان…
بیشتر بخوانید
چه حرکات ورزشی مناسب افراد میانسال است؟

چه حرکات ورزشی مناسب افراد میانسال است؟

فعالیت مداوم، سبب حفظ سلامت و شادابی شما در هر سنی می شود. به خصوص این که یک سبک زندگی فعال برای سلامت افراد سالمند بسیار مهم است؛ زیرا ورزش منظم مانع از ابتلای آن ها به بیماری های قلبی، دیابت و برخی از سرطان ها می شود.…
بیشتر بخوانید
با تمرین این ۵ حرکت اسکات، بدن تان را قوی تر کنید

با تمرین این ۵ حرکت اسکات، بدن تان را قوی تر کنید

اسکات، حرکتی ساده و کلاسیک است که همیشه باید جزئی از تمرین هر ورزشکاری باشد. زیرا قدرت و عمل کرد عضلات پا را برای دویدن بهتر، بالا می برد. اسکات، عضلات چهارسر ران، جلوی ران، همسترینگ و عضلات اصلی برای خم شدن…
بیشتر بخوانید
رژیم قارچ چگونه به لاغری و کاهش وزن جولیا رابرتز کمک کرد؟

رژیم قارچ چگونه به لاغری و کاهش وزن جولیا رابرتز کمک کرد؟

شاید برای تان جالب باشد بدانید که بعضی از چهره ها هم برای حفظ تناسب اندام شان رژیم های مختلف و اغلب عجیبی را دنبال می کنند. نمونه اش جولیا رابرتز و ایمی آدامز هستند که از رژیم قارچ تعریف و تمجید کرده و…
بیشتر بخوانید