جمعه ۳۰ شهریور ۱۳۹۷

تناسب اندام

چگونه در دوران بارداری چاق نشویم؟

چگونه در دوران بارداری چاق نشویم؟

حفظ یک وزن طبیعی هنگامیکه برای دو نفر غذا می خورید، کار سختی است اما افزایش وزن بیش از حد در طول دوران بارداری تان، احتمال ابتلا به دیابت حاملگی را افزایش می دهد. همچنین افزایش وزن بیش از حد در طول بارداری،…
بیشتر بخوانید
چگونه سلولیت را درمان کنیم؟

چگونه سلولیت را درمان کنیم؟

هیچکسی پوست شل و افتاده را دوست ندارد اما با وجود سبک زندگی مدرن فرار از دست آن کار ساده ای نیست. سلولیت را با این روش آسان از بین ببرید سلولیت یا تجمع بافت چربی در زیر پوست بدن…
بیشتر بخوانید
چگونه هنگام مسافرت تناسب اندام خود را حفظ کنیم؟

چگونه هنگام مسافرت تناسب اندام خود را حفظ کنیم؟

اختصاصی چاره چی/ دور شدن از واقعیت برای روح خوب است و دور شدن از روتین روزانه هم برای بدن خوب است. با این حال، سفر می تواند زمان عالی برای ورزش باشد. با آزاد کردن خودتان از روتین روزانه، شما می توانید…
بیشتر بخوانید
۹ اشتباه رایجی که خانم ها در ۳۰ سالگی می کنند!

۹ اشتباه رایجی که خانم ها در ۳۰ سالگی می کنند!

در این مطلب می خواهیم ۹  مورد از بزرگ ترین اشتباهات سلامت خانم ها در ۳۰ سالگی را بازگو کنیم. ۱- سوتی های ۳۰ سالگی خانم ها برای بسیاری از خانم ها، رسیدن به ۳۰ سالگی آغاز دوران بزرگسالی واقعی است. ممکن است به  تازگی…
بیشتر بخوانید
چگونه تشخیص دهیم که دچار کمبود پروتئین شده‌ایم؟

چگونه تشخیص دهیم که دچار کمبود پروتئین شده‌ایم؟

افرادی که گیاه خوار هستند یا رژیم های غذایی محدود کننده دیگری را تجربه می کنند بدون آنکه اطلاعی داشته باشند به کمبود شدید یا خفیف پروتئین دچار می شوند. در این مقاله به برخی از نشانه های کمبود پروتئین در بدن اشاره کرده…
بیشتر بخوانید
۷ راه برای سوزاندن چربی بدون رفتن به باشگاه

۷ راه برای سوزاندن چربی بدون رفتن به باشگاه

اختصاصی چاره چی/ آیا شما علاقه ای به باشگاه رفتن ندارید؟ اشکالی ندارد. آیا این هفته در غذا خوردن زیاده روی کرده اید؟ اشکالی ندارد. تا وقتی که فعال باشید، حالا به هر طریقی اشکالی ندارد. بدنتان را متحرک نگه داشتن به شما کمک…
بیشتر بخوانید
نکاتی که زنان بالای ۴۰سال باید درباره کاهش وزن بدانند!

نکاتی که زنان بالای ۴۰سال باید درباره کاهش وزن بدانند!

کاهش وزن برای همه سخت است. اما کاهش وزن در زنان بالای ۴۰ سال ممکن است حتی مشکل تر هم باشد، چون باید به تغییرات هورمونی، تغییرات سبک زندگی و ملاحظات ورزشی مربوط به زنان در این سن نیز توجه شود.…
بیشتر بخوانید