جمعه ۰۴ فروردین ۱۳۹۶

تناسب اندام

۶ تکنیک برای از بین بردن غبغب

۶ تکنیک برای از بین بردن غبغب

  ۱- ورزش شیب چانه برای غبغب و گردن ورزش شیب چانه یکی از ورزش های صورت است که واقعا برای غبغب موثر است- یا این طور ادعا شده است. این ورزش ماهیچه های صورت و ناحیه گردن را محکم…
بیشتر بخوانید
اگر این ویژگی ها را دارید در آینده نزدیک چاق خواهید شد!

اگر این ویژگی ها را دارید در آینده نزدیک چاق خواهید شد!

زیاد سفر می‌روید تعطیلات یک هفته‌ای روی شکم شما تاثیر نمی‌گذارند؛ اما اگر به‌طور دائم در سفر هستید، بهتر است لباس‌های بزرگ‌تری همراه خود داشته باشید. سفر می‌تواند تناسب اندام شما را به خطر انداخته و سلامت دستگاه گوارش را…
بیشتر بخوانید
۲۵ نکته در مورد عضله سازی که باید بدانید

۲۵ نکته در مورد عضله سازی که باید بدانید

۱) میزان افزایش قدرت شما روی تمام جنبه‌های ورزشی دیگر نیز تاثیر گذار است.برای ساختن عضلات بیشتر وقت بیشتری را صرف افزایش قدرت خود کنید. ۲) نام علمی‌ افزایش حجم عضلات هایپرتروفی می‌باشد.این موضوع را فقط محض اطلاع شما بیان…
بیشتر بخوانید
چه سوپ هایی باعث چربی سوزی می شوند؟

چه سوپ هایی باعث چربی سوزی می شوند؟

سرمای هوای این روزها، انواع سوپ و آش را به یکی از لذت‌بخش‌ترین غذاهای گرم فصل تبدیل کرده است. پخت سوپ‌‌ها سابقه‌ای دیرینه دارد و تقریبا به دوران باستان برمی‌گردد. سوپ‌ها و آش‌ها به‌دلیل داشتن مواد غذایی مختلف از جمله…
بیشتر بخوانید
۱۰ راهکار فوق العاده برای افزایش اشتها و افزایش وزن

۱۰ راهکار فوق العاده برای افزایش اشتها و افزایش وزن

۱- از آب مرکبات غافل نشوید یکی از راه‌های افزایش اشتها ، گنجاندن آب انواع مرکبات به عنوان نوشیدنی همراه وعده‌های اصلی غذاست. مرکبات حاوی انواع مختلفی از ویتامین‌ها از جمله ویتامین C و اسیدفولیک هستند. اسیدفولیک یکی از ترکیب‌های…
بیشتر بخوانید
انجام این تغییرات در آشپزخانه به کاهش وزن شما کمک قابل توجهی می کند!

انجام این تغییرات در آشپزخانه به کاهش وزن شما کمک قابل توجهی می کند!

اختصاصی چاره چی/ برای کاهش وزن تنها به تحرک و رژیم غذایی نیاز ندارید بلکه با انجام چند تغییر ساده در خانه و به خصوص آشپزخانه هم می توانید جذب کالری بدنتان را کمتر کنید که ما در ادامه به…
بیشتر بخوانید