چهارشنبه ۲۶ مهر ۱۳۹۶

تناسب اندام

۳ نکته در مورد کاهش وزن که هیچکس به شما نمی‌گوید

۳ نکته در مورد کاهش وزن که هیچکس به شما نمی‌گوید

اگر در حال تلاش برای کم کردن وزن هستید، احتمالا نکات تکراری مربوط به کم کردن وزن را بارها و بارها شنیده اید. Ted Spiker، نویسنده ی پرفروش ترین کتاب های سلامتی و تناسب اندام، توصیه های شگفت انگیز و سودمندی را در کتاب جدید خود به…
بیشتر بخوانید
اگر قصد دارید با ورزش لاغر شوید، این ۴ اشتباه را نکنید!

اگر قصد دارید با ورزش لاغر شوید، این ۴ اشتباه را نکنید!

اگز شما هم جزء افرادی هستید که هدفشان از ورزش، فقط لاغری است؛ بهتر است نکات این مطلب را مطالعه کنید. اشتباه اول: ورزش، مرا از شکم بزرگم خلاص می کند. واقعیت: هر کسی به گونه ای اضافه وزن پیدا می کند، اما…
بیشتر بخوانید
با این ۷ تمرین غبغب تان را آب کنید

با این ۷ تمرین غبغب تان را آب کنید

عوامل گوناگونی باعث بوجود آمدن غبغب می شود ؛ از جمله بالا رفتن وزن و نداشتن تحرک در زندگی. در زیر به تمریناتی اشاره می کنیم که به شما کمک می کند از شر غبغب خلاص شوید، یادتان باشد که باید این…
بیشتر بخوانید
اگر می خواهید لاغر شوید، صبح ها این کارها را انجام دهید!

اگر می خواهید لاغر شوید، صبح ها این کارها را انجام دهید!

همگی ما با کارهای روتین روزانه مثل مسواک زدن، حمام کردن، صبحانه خوردن و .. یک روز را آغاز میکنیم.علاوه بر این موارد، انجام چند فعالیت ساده نیز می تواند به کاهش وزن کمک کند. ۱- آب بنوشید نوشیدن مقادیر…
بیشتر بخوانید
تمرینات ورزش برای آب کردن چربی پشت کمر

تمرینات ورزش برای آب کردن چربی پشت کمر

شما می توانید چربی های شکمی و پشت کمر را با چند تمرین ورزشی ساده اما موثر، هدف قرار دهید. به موارد زیر توجه کنید: تمرینات ورزشی خود را تغییر دهید: بیشتر متخصصان توصیه می کنند تمرینات کاردیو را به مدت یک ساعت…
بیشتر بخوانید
۷ راه جلوگیری از برگشت وزن کم شده

۷ راه جلوگیری از برگشت وزن کم شده

اولین چیزی که باید در نظر داشته باشید: این پیروزی را جشن بگیرید خوب جشن گرفتن بخش مهمی از دستیابی به یک موفقیت بزرگ است. در مورد کاهش وزن نیز این موضوع کاملا صادق است. شاید دوست داشته باشید به…
بیشتر بخوانید
راز خوش تیپی و سلامت کریس رونالدو چیست؟

راز خوش تیپی و سلامت کریس رونالدو چیست؟

مگر کسی هم هست که کریس رونالدو، این فوتبالیست کاردرستِ پرتغالی و یکی از تحسین شده ترین فوتبالیست های جهان را نشناسد؟ این آقای ۳۱ ساله،  حالا برای خیلی از جوان های دنیا، قهرمان و منبع الهام است. او که یک بار به عنوان…
بیشتر بخوانید