پنجشنبه ۰۳ اسفند ۱۳۹۶

تناسب اندام

با این تمرین کلی کالری بسوزانید!

با این تمرین کلی کالری بسوزانید!

 دویدن به عقب چرا برای کاهش وزن مفید است؟ یک تمرین کاملاً قلبی عروقی، نه تنها کالری زیادی می سوزاند، بلکه ورزشی کامل که تمام عضلات را درگیر می کند، به ویژه بر ماهیچه های چهار سر ران تاثیرگذار است. فقط ۱۰۰ گام…
بیشتر بخوانید
۵ روش موثر برای از بین بردن چاقی شکمی

۵ روش موثر برای از بین بردن چاقی شکمی

اختصاصی چاره چی/ گاهی اوقات برای کاهش وزنمان تلاش زیادی می کنیم اما در سایز دور شکممان تغییری ایجاد نمی شود این مساله به دلیل سبک زندگی اشتباهی است که داریم بنابراین بهتر است به نکات زیر توجه بیشتری داشته…
بیشتر بخوانید
۶ تکنیک برای از بین بردن غبغب

۶ تکنیک برای از بین بردن غبغب

  ۱- ورزش شیب چانه برای غبغب و گردن ورزش شیب چانه یکی از ورزش های صورت است که واقعا برای غبغب موثر است- یا این طور ادعا شده است. این ورزش ماهیچه های صورت و ناحیه گردن را محکم…
بیشتر بخوانید
۵ ترفند زیرکانه ای که کمک می کند تا بیشتر پیاده روی کنید

۵ ترفند زیرکانه ای که کمک می کند تا بیشتر پیاده روی کنید

اختصاصی چاره چی/ شاید زمانی که به قصد پیاده روی می خواهید یک ساعت از روزتان را راه بروید کمی برایتان کسل کننده باشد ما در ادامه به ترفندهایی اشاره می کنیم که بدون آنکه حتی متوجه شوید در روز…
بیشتر بخوانید