شنبه ۰۶ خرداد ۱۳۹۶
۱۱ توصیه غذایی برای شادابی و جوانی پوست شما

۱۱ توصیه غذایی برای شادابی و جوانی پوست شما

۱- انگور باعث می شود پوست شاداب بماند.
۲- آواکادو دارای پروتئین کولاژین است که باعث نرمی مو و جلوگیری از ریزش آن می شود.
۳- بادام هندی دارای سلینیوم است که ظهور چین و چروک پوست را به تاخیر می اندازد.
۴- انار خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد؛ چون دارای فلاونوئید و پلی فنول است.
۵- فلفل به خاطر دارا بودن مقدار زیادی ویتامین سی مشکل خشکی پوست را حل می نماید.
۶- پرتقال دارای ویتامین سی است که ضد پیری است.
۷- گوجه فرنگی پوست را در برابر زیان های ناشی از اشعه خورشید حفظ می نماید.
۸- اسفناج به خاطر دارا بودن ویتامین آ و کاروتن رشد سلول ها را افزایش می دهد.
۹- ماهی هایی مانند تن و ساردین دارای فواید زیادی مانند حفظ شادابی پوست است.
۱۰- چای سیاه دارای پلی فنول، از انواع آنتی اکسیدان، است که مانع تاثیر منفی اشعه ماورای بنفش بر پوست انسان می شود.
۱۱- سیب زمینی به خاطر دارا بودن بتا کاروتن به عنوان نوعی آنتی اکسیدان بسیار مفید بوده و می توان برای جلوگیری از باد کردن چشم، چند لایه سیب زمینی را روی چشم قرار داد.

منبع: دکتر سلام

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *