پنجشنبه ۳۰ شهریور ۱۳۹۶
رازهایی که در صبحانه سلبریتی ها نهفته هست را بدانید!

رازهایی که در صبحانه سلبریتی ها نهفته هست را بدانید!

صبحانه وعده غذایی است که هرگز نباید آن را دست کم بگیرید. در واقع خوردن یک وعده غذایی سالم برای شکستن روزه شبانه نه تنها می تواند سطوح انرژی شما را پر کند بلکه مواد لازم برای سوخت ساز بدن و انرژی مغز شما را نیز تامین می کند. آیا تا به حال برای تان پیش آمده ساعت ۱۱:۳۰صبح، قبل از این که اولین ایمیل خود را باز کنید دل تان بخواهد برای بار چندم قهوه بنوشید؟ دلیلش این است که به درستی صبحانه نخورده اید.

مادلین شاو (Madeleine Shaw) متخصص تغذیه سلبریتی ها معتقد است صبحانه می تواند باعث درخشندگی پوست شده و خطوط و چین و چروک های ریز را از بین ببرد. بنابراین همانطور که گفتیم، صبحانه وعده غذایی است که نباید آن را دست کم بگیرید، اما اگر به دنبال ایده های جدید هستید، ما برای شما لیستی از رازهای صبحانه افراد معروف تهیه کرده ایم با ما همره باشید

بیانسه (Beyoncé)
او همیشه وعده های غذایی مهم را جدی می گیرد و صبحانه هم از این قاعده مستثنی نیست. او در مصاحبه با مجله ای گفت: من همیشه برای صبحانه سفیده تخم مرغ، اسموتی سبزیجات و یا غلات کامل با شیر کم چرب می خورم. او حتی در دوره ای که گیاه خوار شده بود هم رژیم صبحانه مغذی خود را رعایت می کرد و همانطور که در تصویر پایین سمت چپ می بینید پودینگ وانیلی با بری تازه و اسموتی سبزیجات و شیر بادام می خورد.

1-1

جنیفر لوپز (Jennifer Lopez)
اگر دوست دارید اول صبح، صبحانه سبکی بخورید از ایده جنیفر لوپز استفاده کرده و اسموتی یا شیک مغذی بخورید. کلید اصلی در استفاده از مقادیر مناسب مواد غذایی است زیرا در غیر این صورت احساس گرسنگی خواهید کرد. او در مصاحبه ای که با یک مجله در مورد عادات غذایی روزانه اش انجام داد گفت که صبحش را با شیک پروتئین آغاز می کند به طوری که ۹۰ کالری پودر پروتئین با طعم شکلات را در آب یا شیر کوینولا حل کرده و استفاده می کند او همچنین نوشیدنی های بدون کافئین را جایگزین نوشیدنی های کافئین دار کرده است.

2-1

گوینیت پالترو (Gwyneth Paltrow)
او یک کتاب آشپزی دارد و دوست دارد برای صبحانه مواد غذایی تازه را باهم ترکیب کند.
تخم مرغ؟ آن را روی نان تست فاقد گلوتن و آووکادوی قطعه قطعه شده همراه با اسفناج آبپز کنید.
یک بشقاب اسموتی؟ موز، زالزالک خشک شده، انواع بری ها، دانه چیا و تکه های نارگیل را با هم در یک ظرف ریخته و سپس آن را با مقداری شیر برنج، روغن نارگیل و گرانولا فاقد گلوتن مخلوط کنید.

3

ریس ویترسپون (Reese Witherspoon)
آیا کسی هست که دوست نداشته باشد صبحانه اش را در آشپزخانه او بخورد؟ او این عکس با مزه از صبحانه اش را که شامل تخم مرغ و بیکن است در اینستاگرام خود منتشر کرده است. او سعی می کند همه چیز را متعادل نگه دارد، از بلغور جو سالم با تکه های سیب گرفته تا پنکیک، بیکن، موز تمشک و مرکبات.

4

درو باریمور (Drew Barrymore)
او اگرچه از سال ۲۰۰۴ تا کنون گیاه خوار است اما پروتئین حیوانی را به رژیم غذایی خود اضافه کرده است. مثلا تخم مرغ یکی از مواد غذایی مورد علاقه او برای صبحانه است. او برای صبحانه یک تخم مرغ عسلی را روی خمیر ترش گذاشته و با ریحان تازه، گوجه فرنگی قطعه قطعه شده، فلفل سیاه و پنیر نرم می خورد. اینکه می گویند او در طول سفر آب میوه تازه و غذاهای محلی آن شهر را نمی خورد صحت ندارد زیرا همانطور که در تصویر پیداست او مشغول خوردن یک صبحانه ژاپنی است.

5

کیت هادسون (Kate Hudson)
او انسانی فوق العاده سالم است و برای صبحانه منابع غنی پروتئین مانند تخم مرغ، مرغ گریل شده و ماهی سالمون می خورد. او همچنین از نوشیدنی های انرژی زا مانند اسموتی  سبزیجات، آب پرتغال، آب گریپ فروت و البته قهوه تلخ استفاده می کند.

6

ویکتوریا بکهام (Victoria Beckham)
او به تازگی در یکی از مصاحبه هایش گفته است که معمولا برای صبحانه مقدار زیادی میوه تازه، چای نعنا و قهوه اسپرسو می خورد. او همچنین عکس هایی را در اینستاگرام خود منتشر کرده و گه گاهی مانند همه ما از خوردن تخم مرغ و آووکادو برای صبحانه لذت می برد.

7

منبع:بنیتا

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *