سه شنبه ۲۰ آذر ۱۳۹۷
می‌خواهید بدنتان در مقابل آنفولانزا مقاوم‌تر شود؟ این غذاها را بخورید

می‌خواهید بدنتان در مقابل آنفولانزا مقاوم‌تر شود؟ این غذاها را بخورید

اختصاصی چاره چی/ شما هر زمان از سال ممکن است سرما بخورید اما وقتی هوا سرد است، خطر آنفولانزا هم بالا می رود. شما می توایند با مصرف بعضی غذاها سیستم ایمنی بدنتان را قوی تر کنید. اما چه غذاهایی؟

قارچ

قارچ کالری و سدیم کمی دارد و دارای مقدار زیاد کلسترول نیست. بعلاوه شما می توانید کارهای زیادی با قارچ بکنید. مثلا می توانید به سوپ اضافه کنید. قارچ یک خوردنی مناسب برای مبارزه و با آنفولانزا و پیشگیری از آن است.

سبزیجات

از قارچ متنفر هستید؟ پس باید سبزیجاتی چون اسفناج و کلم مصرف کنید.

قارچ و سبزیجاتی چون اسفناج و کلم بخورید و در کنار آن ها ورزش کنید و ویتامین D مصرف کنید تا بدنتان کامل در برابر آنفولانزا مقاوم شود.

مترجم: سید صدرا شریعتی

منبع: tipsandtricks.co

(Visited 4 times, 1 visits today)

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *