سه شنبه ۲۰ آذر ۱۳۹۷
۵ نشانه که از کمبود مگنزیم در بدن‌ شما می‌گویند

۵ نشانه که از کمبود مگنزیم در بدن‌ شما می‌گویند

اختصاصی چاره چی/ اگر به صورت مرتب احساس خستگی می کنید، پلک تان ناخودآگاه بسته می شود و اسپاسم های عضلانی دارید، پس احتمالا مگنزیم بدن شما کم است. در این مطلب ۵ نشانه کمبود مگنزیم را آورده ایم.

اشتیاق به غذاهای شیرین

اشتیاق شدید به خوردن یک غذای شیرین نشان می دهد که بعضی مواد معدنی بدن کم است که می تواند مگنزیم باشد.

گرفتگی و درد عضلانی

اگر به صورت مرتب دچار گرفتگی های عضلانی می شوید،ممکن است نشانه ی کمبود مگنزیم باشد. مگنزیم و ویتامین  D،E و B از گرفتگی عضلات جلوگیری می کنند.

بی خوابی

کمبود مگنزیم می تواند موجب بی خوابی شود. مگنزیم برای قابلیتی به نام «آرامش ذهن» مورد نیاز است. این قابلیت به ذهن اجازه می دهد که آرام شود و به آرامی به خواب رود.

بیماری استخوانی

کمبود مگنزیم می تواند موجب افزایش خطر مشکلات استخوانی شود. این مورد شاید موجب افزایش خطر شکستگی استخوانی شود. نکته این است که کمبود مگنزیم می تواند موجب کاهش سطح کلسیم خون شود و کلسیم برای حفظ سلامتی استخوان مورد نیاز است.

استرس و بی حسی

مگنزیم یک المان اساسی برای ساخت یک سیستم  عصبی قوی است. این المان مسئول آرامش و استراحت بدن است. کمبود مگنزیم باعث می شود که فرد احساس بی قراری و استرس کند. بنابراین خطر افسردگی هم بالا می رود.

مترجم: سید صدرا شریعتی

منبع: brightside.me

(Visited 11 times, 1 visits today)

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *