چهارشنبه ۲۳ آبان ۱۳۹۷
اگر می‌خواهید وزن کم کنید این خوراکی ها را صبحانه نخورید

اگر می‌خواهید وزن کم کنید این خوراکی ها را صبحانه نخورید

اختصاصی چاره چی/ صبحانه به عنوان مهم ترین وعده غذایی روز شناخته می شود. صبحانه منبع انرژی مورد نیاز برای ادامه روز است. بعلاوه یک صبحانه خوب برای کاهش وزن هم مفید است. اما اگر می خواهید وزن کم کنیدبهتر است که این محصولات را موقع صبحانه مصرف نکنید.

  • آب میوه کارتنی: این آب میوه ها پر از شکر و نگهدارنده ها هستند. حتی اگر تازه باشند باز هم گزینه مناسبی نیستند.
  • برگه ذرت یا برشتوک: برشتوک با این که برای مدت کوتاهی به شما انرژی زیادی می دهد اما پر از شکر است و بعد از مدتی حتی احساس خستگی بیشتری به سراغتان می آید.
  • ماست طعم دار: باز هم پر از شکر است. به هر حال با یک چیزی شیرین شده اند. بهتر است ماست موسیر با عسل مصرف کنید.
  • محصولات خمیر سفید: محصولات خمیر سفید مثل دونات بدون هیچ مواد غذایی هستند و مقدار زیادی کالری دارند.
  • محصولات فرآورده گوشتی: مثل سوسیس و دیگر محصولات گوشتی که دارای چربی هستند و برای قلب و وریدهای خونی تان ضرر دارند.

مترجم: سید صدرا شریعتی

منبع: tipsandtricks.co

(Visited 15 times, 1 visits today)

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *