یکشنبه ۲۷ آبان ۱۳۹۷
۱۰ چای لاغری که در سریع‌ترین زمان ممکن شما را به تناسب اندام می‌رسانند!

۱۰ چای لاغری که در سریع‌ترین زمان ممکن شما را به تناسب اندام می‌رسانند!

چای پس از آب محبوب ترین و رایج ترین نوشیدنی است که اغلب مردم در سراسر جهان آن را مصرف می کنند. چای در مدل های مختلفی همچون سیاه، سبز یا سفید عرضه می شود. دمنوش های گیاهی نیز در همین دسته قرار می گیرند و با طعم و عطرهای متنوعی که دارند طرفداران بسیاری برای خود دست و پا کرده اند.
اما فارغ از طعم خوب، برخی از دمنوش ها و چای ها برای آب کردن چربی های شکم بسیار مفید و کاربردی هستند. پس از چندین هفته مصرف این چای ها اثرات معجزه آسای آنها در تناسب اندام را مشاهده خواهید کرد.

۱- چای بادرنجبویه

بادرنجبویه نوعی دمنوش گیاهی است که خاصیت آرامش بخشی و تسکین درد دارد و یکی از بهترین چای ها برای پاکسازی عمومی بدن بشمار می رود.

بادرنجبویه جزو خانواده نعنا فلفلی هاست و از ویژگی های آن می توان به کاهش استرس، بهبود وضعیت خواب، تقویت پوست و مو اشاره کرد. این چای همچنین برای کسانی مفید است که می خواهند سیستم گوارش بدن خود را بهبود بخشید و به پاکسازی داخلی بپردازند.
بادرنجبویه سبب تسریع روند هضم غذا می شود. آنتی اکسیدان های موجود در این گیاه مقوی به پاکسازی جریان خون و دفع سموم می  پردازد و هورمون های مربوط به شکم را تحت کنترل دارد به کاهش اشتها کمک می کند.

۲- چای دارچین

دارچین بوی شیرین و خوشایندی دارد و در بسیاری از غذاها و دسرها مورداستفاده قرار می گیرد. چای دارچین به طور طبیعی به کاهش کالری های بدن و میزان قند خون کمک می کند. همین امر باعث می شود تا فرد با سرعت بیشتر لاغر شود.

مصرف منظم چای دارچین به پاکسازی و تقویت سیستم گوارش بدن نیز کمک می کند و می توان از آن به عنوان دارویی معجزه آسا برای تناسب اندام استفاده کرد. دارچین به ویژه چربی های شکم را آب می کند.ترکیب پودر دارچین و عسل از تجمع چربی ها در بدن پیشگیری می کند.

۳- چای زردچوبه

زردچوبه خواص بیشماری برای سلامتی بدن انسان دارد. تا حد ممکن از این ادویه در غذاهای خود استفاده کنید. از جمله مزایای مصرف همیشگی زردچوبه باید به افزایش متابولیسم بدن، کاهش التهاب و از بین بردن چاقی مفرط است. این ادویه زردرنگ برای از بین بردن عارضه های متابولیک بدن نیز بسیار مفید است.
آنتی اکسیدان موجود در زردچوبه کورکومین است که همان ماده رنگی زردچوبه است. این ماده التهاب سلول های بدن را از بین می برد.

۴- دمنوش لیموترش و زنجبیل

لیمو و زنجبیل برای تقویت سیستم گوارش و افزایش متابولیسم بدن بسیار مفید هستند. جالب است بدانید این دمنوش سه برابر بیشتر از قهوه می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. این ترکیب همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین C است.
بعلاوه، زنجبیل قابلیت تنظیم قند خون را دارد و در نتیجه برای کنترل میزان گرسنگی و کاهش اشتها می تواند بسیار مفید فایده باشد.

۵- چای سبز

 

چای سبز یکی از بهترین گزینه ها برای لاغری است. به این خاطر که این چای حاوی مقدار زیادی کاتچین است. کاتچین نوعی آنتی اکسیدان طبیعی است که می تواند سوخت وساز بدن را بهبود ببخشد و سوختن چربی را سریع تر کند؛ مخصوصا چربی های شکم.
همچنین حاوی مواد بایواکتیو همانند کافئین و EGCG است که تاثیر بسیار زیادی در متابولیسم بدن دارد.
چای سبز همچنین سبب افزایش هورمون های مسئول سوختن چربی در سیستم داخلی بدن است. به این ترتیب که چربی بیشتری در جریان خون تولید و آن را به انرژی تبدیل می کنند.

۶- چای Puerh

 

Puerh نوعی چای سیاه چینی است که در استان یونان چین کشت و برداشت می شود. این چای پس از تخمیر مورد استفاده قرار می گیرد. همین فرایندهای شیمیایی باعث می شود تا این چای سیاه خواص زیادی پیدا کند. Puerh را در آفتاب خشک می کنند.
این چای خاصیت آرامش بخش دارد و بهتر است بعد از غذا نوشیده شود. هر چه زمان نگهداری آن طولانی تر شود، عطر چای بیشتر خواهد شد.
آزمایشات گوناگونی در راستای نقش چای Puerh در لاغری صورت گرفته و مشخص شده مواد تشکیل دهنده چای، در تسریع روند تولید چربی به انرژی نقش بسیار مهمی دارند. این مساله از تجمع چربی ها در بافت های بدن پیشگیری می کند . همچنین به کم شدن تری گلیسیرید خون و قند خون هم پیشگیری می کند.

۷- چای سیاه

چای سیاه چای رایج و محبوب ایرانی هاست. این نوشیدنی حاوی موادی است که در چای سفید یا سبز یافت نمی شود. اما چای سیاه نیز همچون چای سبز خاصیت لاغرکنندگی دارد. چای سیاه حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان موسوم به فلاونوئید و پلی فنول است که در کاهش وزن نقش بسیار موثری دارند.
پلی فنول در چای سیاه به ساخت اسیدهای چرب کوتاه کمک می کند. آنها هم سبب افزایش متابولیسم می شوند.

۸- چای اولانگ

اولانگ نوعی چای چینی است که پیش از خشک کردن قدری تخمیر شده است. این چای اغلب حاوی میوه های خشک و عطر زیادی است و طعم منحصربه فردی دارد. این چای به کاهش وزن و افزایش تناسب بدن کمک شایانی می کند.
پلی فنول های موجود در این چای سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و همین امر سبب از دست دادن وزن می شود. چای اولانگ حاوی کافئین و کاتچین است. این دو ماده در همکاری با یکدیگر به افزایش متابولیسم بدن و سوزاندن هر چه بیشتر چربی های بدن کمک شایان یمی کنند.

۹- چای سفید

چای سفید روند خشک شدن بسیار آرامی دارد و وقتی گیاه هنوز خیلی جوان است برداشت می شود. طعم این چای در مقایسه با بقیه چای ها بسیار متفاوت و تقریبا شیرین است. در تحقیقات مختلفی که انجام شده ثابت شده این چای سلول های سرطانی را از بین می برد.
میزان کاتچین موجود در چای سفید و چای سبز با هم برابر است و هر دو به یک اندازه به کاهش وزن و افزایش متابولیسم بدن کمک می کنند.
بعلاوه، چای سفید از شکل گیری سلول های چربی نیز پیشگیری می کند. همچنین این امر موجب تسریع روند چربی سوزی می شود.

۱۰- چای رویبوس

دمنوش رویبوس از برگ ها و ساقه های نازک نوعی گیاه آفریقایی موسوم به Aspalathus تهیه می شود. این دمنوش برای سلامت هر چه بیشتر بدن بسیار مفید است. این دمنوش حاوی آنتی اکسیدان هایی همچون آسپالاتین و نوتوفاگین است که هر دو مسئول از بین بردن رادیکال های آزاد اکسیژن هستند که برای بدن مضر بوده و به ساختار DNA ضربه وارد می کنند.

بعلاوه، این آنتی اکسیدان ها به تنظیم قند خون و انسولین کمک شایانی می کنند. این چای شیرین و کم کالری است و می تواند بهترین جایگزین برای نوشیدنی های شیرین باشد.

منبع: روزیاتو

(Visited 7 times, 1 visits today)

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *